Progresser au tennis : les étapes concrètes (et peu connues) pour passer de la 4ème à la 2nde série

LA FEUILE DE ROUTE EN 4 ETAPES POUR PASSER DE NC A 4/6 :

Les concepts de Tennis Tactique sont surtout axés sur les 3 dernières étapes (de 30/2 à 4/6)

Tu verras dans la vidéo que la majorité des éléments de progression que je donne ne correspondent ABSOLUMENT pas à ce que les joueurs font pour progresser…

Ce sont les grands axes d’entrainements sur plusieurs mois et plusieurs années pour progresser :

Etape 1 : de NC à 30/2✔ Coordination ✔ Placement ✔ Augmenter son Seuil de RégularitéEtape 2 : de 30/2 à 15/4 (peut aller très très vite – quelques semaines)✔ Respecter le principe DNA ✔ Augmenter son Seuil de RégularitéEtape 3 : de 15/4 à 15/1✔ Faire monter la Jauge de Pression grâce à la tactique ✔ Être à l’aise dans la ZONE 2 (Zone d’Opportunité)
Etape 4 : de 15/1 à 4/6✔ Augmenter son Niveau d’Intensité ✔ Taux élevé de 1er service et bon 2ème service
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