LA FEUILE DE ROUTE EN 4 ETAPES POUR PASSER DE NC A 4/6 :

Les concepts de Tennis Tactique sont surtout axés sur les 3 dernières étapes (de 30/2 à 4/6)

Tu verras dans la vidéo que la majorité des éléments de progression que je donne ne correspondent ABSOLUMENT pas à ce que les joueurs font pour progresser…

Ce sont les grands axes d’entrainements sur plusieurs mois et plusieurs années pour progresser :

Etape 1 : de NC à 30/2

✔ Coordination
✔ Placement
✔ Augmenter son Seuil de Régularité

Etape 2 : de 30/2 à 15/4 (peut aller très très vite – quelques semaines)

✔ Respecter le principe DNA
✔ Augmenter son Seuil de Régularité

Etape 3 : de 15/4 à 15/1

✔ Faire monter la Jauge de Pression grâce à la tactique
✔ Être à l’aise dans la ZONE 2 (Zone d’Opportunité)

Etape 4 : de 15/1 à 4/6

✔ Augmenter son Niveau d’Intensité
✔ Taux élevé de 1er service et bon 2ème service

 

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