Jouer aussi bien en match qu’à l’entrainement (exercice en direct)

Le graal du tennisman.

Jouer aussi bien en match qu’à l’entrainement !

Pourtant, l’enjeu, le score, le vent, une réflexion du public ou de votre adversaire, le classement vont essayer de vous déstabiliser.

Et c’est votre OBJECTIF ULTIME que de protéger et rester concentré sur votre “Réelle Victoire” (concept de Benoit Foucher, coach mental).

Faites cet exercice pour découvrir votre “Réelle Victoire”.

Et comprendre que le SCORE EST UNIQUEMENT LA POUR VOUS FAIRE DÉJOUER.

Le score est uniquement la pour vous empêcher de vous concentrer sur votre Réelle Victoire.

Qu’est ce qui fait un bon match pour vous ?

 

Lister 5 éléments qui font pour vous un mauvais match (même si vous avez gagné). Concentrez-vous sur les sensations ressenties plutôt que les conséquences. C’est à dire, indiquez votre Niveau de Relâchement plutôt que de dire que vous faites des doubles fautes ou beaucoup de fautes (ce sont des conséquences)

Lister 5 éléments qui définissent pour vous un bon match (même si vous avez perdu). Idem, focalisez-vous sur la cause (je suis relâché) et pas la conséquence (je fais pas de faute…)… Donc concentrez-vous sur les sensations, émotions, pensées que vous avez.

Sélectionnez les 2 critères les plus importants pour un bon match. C’est votre Réelle Victoire.

C’est votre UNIQUE point de focalisation pour vos matchs. Pas la technique, non… C’est votre Réelle Victoire. Ce qui vous fait bien jouer et kiffer.

Exemple :

Réelle Victoire, Alexia 3/6
Réelle Victoire, Alexia 3/6
temoignage-3-6
Alexia, 1 semaine après avoir mis en place sa Propre Victoire
En appliquant sa Propre Victoire
Anastasia perf à 2/6 en appliquant sa Propre Victoire

Et vous, quelle est votre “Propre Victoire” ?

C’est quoi pour vous un Mauvais Match ?

Et un Bon Match ?

Je vous invite à faire l’exercice en commentaire ci-dessous :

 

6 réflexions au sujet de « Jouer aussi bien en match qu’à l’entrainement (exercice en direct) »

  1. Bonjour, Pour moi, ma réelle victoire est de sortir d’un match en ayant frappé sans retenue, et avoir le sentiment de bien joué, même en ayant perdu.

  2. Commentaire reçu par email :

    Salut Alexis,
    Je suis 15/2 et je vais sur mes 16 ans en septembre…
    Je t’écris car je vis une année tennistique difficile à cause de ma contrainte n°1 qui est ma confiance en moi et ça me fait rentrer dans un engrenage négatif : raccourcissement du geste (un facteur parmi d’autres) > joue petit bras > fait bcp de fautes et cela m’empêche de gagner des matchs.
    Est-ce que tu as une solution pour m’aider?
    Merci d’avance

    – Alexis :
    Oui Antoine.
    Salut !
    Fais l’exercice de cette vidéo : lien (cette vidéo)

    – Antoine :
    Salut Alexis,
    merci bcp pour tes conseils je me suis focalisé dessus et j’ai gagné 0 et 0 à 15/2!!!
    J’espère que ça va continuer à marcher!

  3. Reçu par Facebook :

    Anastasia, 5/6 :

    “Je suis vraiment très impressionnée par cette technique ! Je l’ai mise en application pendant un match cette après-midi et elle m’a permis de gagner à 2/6 (alors que je suis 5/6). Les deux points positifs sur lesquels je me suis focalisée : lâcher mes coups et sortir mon adversaire.
    J’ai joué petit bras pendant le 2ème set et ce qui m’a permis de revenir c’est vraiment de me focaliser sur ces 2 points positifs.

    Un grand merci pour votre vidéo !!”

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *