Jouer aussi bien en match qu’à l’entrainement (exercice en direct)

Le graal du tennisman.

Jouer aussi bien en match qu’à l’entrainement !

Pourtant, l’enjeu, le score, le vent, une réflexion du public ou de votre adversaire, le classement vont essayer de vous déstabiliser.

Et c’est votre OBJECTIF ULTIME que de protéger et rester concentré sur votre « Réelle Victoire » (concept de Benoit Foucher, coach mental).

Faites cet exercice pour découvrir votre « Réelle Victoire ».

Et comprendre que le SCORE EST UNIQUEMENT LA POUR VOUS FAIRE DÉJOUER.

Le score est uniquement la pour vous empêcher de vous concentrer sur votre Réelle Victoire.

Qu’est ce qui fait un bon match pour vous ?

 

Lister 5 éléments qui font pour vous un mauvais match (même si vous avez gagné). Concentrez-vous sur les sensations ressenties plutôt que les conséquences. C’est à dire, indiquez votre Niveau de Relâchement plutôt que de dire que vous faites des doubles fautes ou beaucoup de fautes (ce sont des conséquences)

Lister 5 éléments qui définissent pour vous un bon match (même si vous avez perdu). Idem, focalisez-vous sur la cause (je suis relâché) et pas la conséquence (je fais pas de faute…)… Donc concentrez-vous sur les sensations, émotions, pensées que vous avez.

Sélectionnez les 2 critères les plus importants pour un bon match. C’est votre Réelle Victoire.

C’est votre UNIQUE point de focalisation pour vos matchs. Pas la technique, non… C’est votre Réelle Victoire. Ce qui vous fait bien jouer et kiffer.

Exemple :

Réelle Victoire, Alexia 3/6

Réelle Victoire, Alexia 3/6

temoignage-3-6

Alexia, 1 semaine après avoir mis en place sa Propre Victoire

En appliquant sa Propre Victoire

Anastasia perf à 2/6 en appliquant sa Propre Victoire

Et vous, quelle est votre « Propre Victoire » ?

C’est quoi pour vous un Mauvais Match ?

Et un Bon Match ?

Je vous invite à faire l’exercice en commentaire ci-dessous :