Le tennisman Rafael Nadal utilise des tics très particuliers durant ses matchs ou entraînements.

Peut-être que ces tics font de lui un très bon joueur ?

Ça doit sûrement l’aider à se concentrer durant les matchs.

En tout cas, peu importe la raison, voici ses 19 habitudes que vous pouvez utiliser si vous le souhaitez pour être un champion comme lui. C’est une traduction de l’article d’origine du site usatoday.

1. Arrive sur le court avec une seule raquette en main

2. Il traverse les lignes avec son pied droit sans marcher dessus

3. On arrivant sur le terrain, il dépose son sac et ensuite son badge en face avant sur le banc

4. Ses shorts sont trop petits alors il les redresse très souvent

5. Il fait attendre l’opposant et l’arbitre alors qu’il s’échauffe

6. Il décolle sa veste en sautant

Et se retourne souvent vers les stands pour donner aux gens ce qu’ils veulent

7. Il évite de toucher directement les boissons livrées par les ramasseurs de balles pour garder leur réfrigération

Ils attendent toujours…

8. Il boit toujours son gel énergétique de la même façon

Déchire la partie supérieure, plie emballage en deux et injecte le gel avec quatre compressions douces.

9. Il saute près du filet pendant le tirage au sort.

10. Il se sert des lignes comme référencement pour s’échauffer

11. Il observe la foule pour trouver sa famille

12. Il prend toujours une douche froide avant chaque match

Il en parle dans son autobiographie de 2011

Je le fais avant chaque match. Quand je prends une douche froide, j’entre dans un nouvel espace dans lequel je sens ma puissance et mon endurance s’agrandir.

Je suis un homme différent quand je sors de la douche froide. Je suis actif et beaucoup plus alerte. Comme le décrivent certains spécialistes du mental, je suis dans un état ​​de concentration dans lequel le corps se déplace par pur instinct. Rien d’autre n’existe, à part la bataille que je vais mener sur le terrain.

Rafael Nadal

13. Il demande une serviette après chaque point

14. Il attend que son adversaire traverse d’abord le terrain lors des changements. Regardez comment il évite la ligne au sol

15. Il sirote la boisson de récupération

16. Il fait la même chose avec l’eau

17. Puis il les dépose toujours délicatement dans les mêmes positions exactes

Nadal décrit ce rituel particulier :

Je mets les deux bouteilles à mes pieds, en face de ma chaise en diagonale. Certains appellent ça la superstition, mais ce n’est pas ça.

Si c’était de la superstition, pourquoi devrais-je continuer à faire la même chose que je gagne ou que je perds? C’est juste une façon pour moi de me placer dans un match, ordonnant les choses qui m’entourent pour que cela corresponde à l’ordre que je cherche dans ma tête.

18. Il est très tactile avec lui-même. Il touche constamment ses cheveux et sa chemise.

19. Quand il change ses chemises avant, pendant et après le match, il s’accorde toujours un temps supplémentaire. Toujours.

Et vous ?

Avez-vous un tic ou rituel étrange sur le terrain ?