Théorie des Contraintes

Jauge de pression et point de rupture

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Cartographie Tactique

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Théorie des Contraintes : L’élément n°1 qui vous fera progresser

Quelle est votre contrainte n°1 qui vous empêche de gagner 1 à 3 classements au-dessus ?

378 Commentaires

  1. Laurent

    Je pense que je veux légèrement sur jouer lorsque je joue en perf. Je suis 15/2, je ne perd plus en contre ni a classement egal mais j’ai du mal à 15/1! J’ai quelques perfs mais rien de très concluant. En fait je pense ne pas avoir le bon équilibre entre intensité et régularité.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Laurent,

      Regarde cette vidéo : https://www.tennis-tactique.com/le-quadrant-de-performance-du-tennis-niveau-2/
      (Et tu remplaces les coordonnées par INTENSITE et REGULARITE et ton objectif va être de rester sur ton niveau d’Intensité Optimale et Régularité Optimale)

      J’en parle de la vidéo. C’est un très bon moyen d’analyse de match aussi.

      Teste ça et tiens moi au courant.

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      • Martin

        Bonjiur j’ai 11 ans et je joue 30/4
        Ma principale contrainte être faire courir l’adversaire .Lorsque je joue contre
        quelqu’un mieux classé que moi je me dis
        que je vais perdre

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      • Lejamtel

        Je pense que je n’est pas assez la niack

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    • Lebreun jean françois

      bonjour Alexis ma contrainte n°1 n est pas publiable c est une absence de
      condition physique à long terme suite à chute sur un lobe(28/10/2015) : blessure triple fractures+ mega entorse 3 fois sur le billard = minimum 6 mois d arrêt.
      je reprendrai contact plus tard ; pour l instant je regarde les vidéos sur you tube
      j ai 66 ans 4eme serie et ne progresse pas car reproduit toujours les mèmes erreurs .j ai bien compris la leçon .augmenter le seuil de régularité .
      mentalement je suis prêt à mettre en pratique .
      pas de compte facebook

      Réponse
    • Remy

      Bonjour Alexis,
      Je suis actuellement 30/2 et je reviens d’une opération des reins. J’ai repris les entraînements la semaine dernière et j’ai eux un match contre un 30/1 le dimanche suivant. J’ai perdu en trois sets 6/1-6/7-4/6. J’ai pourtant mené dans le deuxième sets 5/4 mais lors de ce jeu je n’ai pas réussi à mettre un seul point. J’aimerais passé ce pallier car je n’ai jamais encore battu de 30/1. J’aimerais donc que tu m’aide afin de passer ce pallier.

      Réponse
    • Remy

      Bonjour Alexis,
      Je fais du tennis depuis 7 ans et je suis actuellement 30/2. Je reviens d’une opération des reins. J’ai repris les entraînements la semaine dernière et j’ai eu un match contre un 30/1 le dimanche suivant. J’ai perdu en trois sets 6/1-6/7-4/6 J’ai pourtant mené 6/1-5/4 mais lors de ce jeu, je n’ai pas réussi à mettre un seul point. J’aimerais vraiment passé ce pallier car après 7 ans de tennis j’ai l’impression que je n’ai jamais réellement exploité tous mon potentiel. J’aimerais donc que tu m’aide à évoluer.

      Ps : j’ai regardé la plupart de tes vidéo et j’ai essayé d’appliquer ce que tu disais dans tes vidéo mais lorsque Je suis dans le match je n’arrive pas à appliquer tes conseils.

      Merci de mettre en place ce genre de site qui sont très rares voir inexistant !
      Bonne soirée.

      Réponse
    • MARINA

      Ma contrainte est que je veux finir le point trop vite et donc faute directe.
      Je manque de recul face à une adversaire.

      Réponse
    • andy

      ceux qui m’empêche de progresser c’est l’énervement quand je m’énerve car j’ai perdu un point même si je mène je m’énerve et je perds mes moyens

      Réponse
    • Grégoire

      Salut Alexis , alors voila : moi , je suis 15/4 , je vais sur mes 16 ans , mais je bloque a ce niveau . Je m’explique : en un an , j’ai pris 3 classements (30/1 à 15/4). Cependant , je “bloque” : je perds a chaque fois a 15/3 , et je viens même de perdre a 15/5 aujourd’hui. J’ai un jeu très régulier , je vais chercher n’importe quelle balle , mais je n’arrive pas à développer un jeu d’attaque ( ou alors en mettant des fautes ). Mon revers est bon , mais j’ai un coup droit haut et qui ne part pas , et une deuxième balle de service horrible . Aujourd’hui , je n’ ai pas attaqué une seule balle , il menait tout le temps le jeu . En plus , c’était sur terre battue , surface que je ne connait vraiment pas . Merci de me donner des conseils Alexis afin de passer au- dessus de cette régularité pour pouvoir entamer le haut de la 3 ème série . ????

      Réponse
    • Grégoire

      Salut Alexis , alors voila : moi , je suis 15/4 , je vais sur mes 16 ans , mais je bloque a ce niveau . Je m’explique : en un an , j’ai pris 3 classements (30/1 à 15/4). Cependant , je “bloque” : je perds a chaque fois a 15/3 , et je viens même de perdre a 15/5 aujourd’hui. J’ai un jeu très régulier , je vais chercher n’importe quelle balle , mais je n’arrive pas à développer un jeu d’attaque ( ou alors en mettant des fautes ). Mon revers est bon , mais j’ai un coup droit haut et qui ne part pas , et une deuxième balle de service horrible . Aujourd’hui , je n’ ai pas attaqué une seule balle , il menait tout le temps le jeu . En plus , c’était sur terre battue , surface que je ne connait vraiment pas . Merci de me donner des conseils Alexis afin de passer au- dessus de cette régularité pour pouvoir entamer le haut de la 3 ème série . ????

      Réponse
    • Joel

      Bonjour Alexis,
      Ma contrainte N°1: je joue sans plan de jeu en essayant de faire le moins de faute possible. ce qui me crispe. Alors je joue offensive en montant au filet de manière désordonnée, et je prends des lobs,et des passings…Je ne trouve pas la solution. souvent.vj

      Réponse
    • Julien GUTH

      Salut Alexis,
      Je suis actuellement classé 15/1, j’ai du mal à gérer les balles courtes ou molles. Je défends bien voir très bien mais j’ai du mal à faire le jeu contre des joueurs moins bien classés que moi. J’ai un très bon revers et un coup droit plus faible mais j’essaye de m’améliorer dessus.

      Réponse
    • raphael

      Bonjour,

      Je suis classé à 5/6 depuis plusieurs années. (J’ai déjà été 4/6) Ma contrainte principale actuelle est de savoir jouer les points importants avec la bone intensité. Sentant de la pression sur ces points j’ai tendance à jouer petit bras en espérant que cela suffise mais cela ne suffit presque jamais face à des joueurs mieux classés et même si cela marche je n’en retire aucune fierté. Meme quand je decide de tenter de jouer mon jeu une main me ramène malgré moi en arrière au dernier moment et je retiens mon bras. Les rares fois ou je tente vraiment je surjoue et fais la faute car je suis en surchauffe. Une idée pour trouver le bon équilibre sur ces points?

      Bon tennis à tous !

      Raphaël

      Réponse
      • Alexis Santin

        Oui, j’en parle de la formation Scénario Mental Récurrent. J’enverrai un email sur le sujet.

        Réponse
    • Michel Delmas

      Bonjour
      Je pense que ma contrainte n° 1 est le revers . Je perds trop de points sur le revers.
      Sportivement
      Michel

      Réponse
    • yves

      Yves
      Bonjour Je pense avoir une condition physique normale et un très bon mental.ma contrainte est de ne pas savoir faire avancer le balle pour déborder mon adversaire et finir le point
      Merci

      Réponse
  2. Antoine

    Salut,
    Je suis actuellement 15/3 mais je ne gagne plus aucun jeu de service à cause des doubles fautes. Je suis joueur de terre battue alors je suis solide en coup droit et revers seulement mon service m’empêche de gagner en classement

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Antoine,

      C’est ton revers ou ton jeu de service ta contrainte n°1 ?
      Le revers est rarement une contrainte finalement, il suffit d’en faire un Bouclier. Ca peut aller très vite : https://www.tennis-tactique.com/ameliorer-revers-tennis/

      Pour le service, les doubles fautes viennent souvent des joueurs avec un geste trop “aléatoire”. C’est à dire qui n’est pas très stable.
      Je t’invite à tenter d’avoir un appui fixe plutôt qu’un appui relai.
      Tu trouveras un articles sur le sujet dans les articles Tennis Tactique

      Réponse
  3. Mathilde

    Salut,
    Je suis 15 mais Trop inconstante. Je suis capable de mettre 3 aces puis de faire 1 double faute et 2 fautes direct. Donc je dirais essentiellement problème de concentration sans doutes. J’ai du mal à enchaîner chaque point en voulant le gagner absolument. Je suis un peu passive.
    Voila !

    Réponse
  4. SALLE

    Salut, ce qui me manque, c’est la REGULARITE, et je vais essayer d’appliquer tes méthode sur les zones de frappes et placements. Merci A+

    Réponse
  5. Walt

    Bonjour,
    Je suis 40, je reprends le tennis en compète cette année (j’ai été 30 il y a 20 ans). J’ai changé de raquette (moins lourde), et je reprends du plaisir à jouer, d’où l’envie de me frotter de nouveau à la compète pour évaluer mon niveau. J’ai battu un 30/1 assez facilement il y a 2 semaines dans un match d’interclub.
    Je pense que ma principale contrainte aujourd’hui est d’une part un peu de stress en match (mais moins qu’il y a 20 ans …), mais surtout la difficulté à rester bien concentré tout au long du match, et notamment sur les points importants (balles de break par exemple). J’ai joué hier un 15/5 du club, j’ai eu beaucoup de balles de break que je n’ai su convertir, et à l’inverse, j’ai perdu mon service à 2 reprises (je perds 6/3 6/4).
    Je découvre le site, je vais déjà commencer par regarder quelques conseils et essayer de les appliquer dès la semaine prochaine.
    Bonne année 2016 à toutes et à tous, avec plein de bonheur sur les courts !

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Walt,

      Les points les classements etc… sont des constructions mentales.
      Tu peux en sortir en jouant ta PROPRE VICTOIRE (appelé aussi REELLE VICTOIRE).

      J’en parle souvent. Aussi dans comment jouer aussi bien en match qu’à l’entrainement.

      Réponse
  6. man

    Bonjour Alexis, ma contrainte numéro 1 est que je suis tellement crispé lorsque j’aborde un match que je ne peux développer absolument aucun jeu. Je ne fais que renvoyer la balle dans le camp adversaire sans réfléchir à quoi que soit. Comme tétanisé. Je suis 30/1 et même mes quelques victoires se font dans la souffrance mentale qui entraine même chez moi des douleurs musculaires type crampse ou courbatures violentes. Je ne joue aucun match officiel en relachement et ce quelque soit le niveau de l’adversaire et depuis que j’ai démarré il y a 4 ans, cela ne s’améliore pas. help !

    Réponse
  7. Davy

    Bonjour ça fait bientôt 1 ans que je joue au tennis et je suis 30 / 3 .MA contrainte et que j’ai du mal à gagner mon service contre un niveau égal ou au dessus. C’est pourtant le service mon point fort, bonne technique bon lancer de balle bonne variation ext.Je n’arrive pas à enchaîner après avoir frappé mon service trop de fautes directes. Car je suis gaucher et capable de déposer la balle et de déposer la balle ou je veux au service. Mais c’est pas le cas après. Du coup ça me travail indirectement et je fait 1 à de 2 double faute par jeux quand je n’arrive pas à enchaîner (pourtant mantalament je suis costaud, mais faibril pour enchaîner. Faut il que je travaille l’enchaînement ou c’est mantalament que ça cloche ? Merci pour t’ai conseil de ton site. Et si tu arrives à répondre à mon problème ça serait cool. Et bonne année tennistique

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut,

      Travail l’enchainement.
      Ce qu’on appelle tout simplement le DEUXIEME COUP.
      Teste d’avoir une idée précise de ton deuxième coup avant de servir. Tu n sers pas tant que tu ne sais pas où tu as prévu de mettre ton deuxième coup.

      Réponse
  8. Roger

    J’ai repris le tennis il y a 18 mois après 30 ans d’interruption .j’etais classe 30 .Je viens d’admettre qu’à 65 ans on n’a plus la même vivacité qu’à 30.Toutefois la forme est la et je suis classe 30/5.Mon problème vient d’un retour de service improvise et d’une 2eme balle de service trop irrégulière qui m’expose qu’au retour gagnant.Pourtant au club je joue des trentenaires et quarantenaires classe 30 ou 15/5 rien n’est facile pour eux mais c’est moi qui perd! Merci pour tes conseils et surtout BONNE ANNEE

    Réponse
  9. ronan

    bjr alexis, je suis actuellement 15/4 et ma contrainte principale est le retour de service où je suis souvent en difficulté…j’ai l’impression de ne pas maitriser ce secteur de jeu. Quels conseils peux tu me donner?
    merci ronan

    Réponse
  10. Thomas

    Bjr ça fait maintenant un an que je joue je suis passé de NC a 30 et depuis cette année quand je pars en tournoi je n’arrive plus du tout à gagner , je crois faire un blocage en voyant le classement de l’adversaire. J’ai aussi un probleme je perds absolument mon revers en match alors qu’a l’entrainement il passe , pouvez m’aider?
    merci Thomas

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Thomas,

      Le classement, le score… tout ça se sont des constructions mentales. Ca n’existe pas. C’est dans ta tête. Il faut sortir de ça. Pour ça tu utilises la Propre Victoire. La Forteresse Intérieure. J’en parle dans les vidéos sur le mental.

      Regarde l’interview avec Benoit Foucher aussi !

      Réponse
  11. alex

    Bonjour,
    J’ai appliqué à la lettre les méthodes que tu propose il s’avère que ça fonctionne, c’est même déconcertant
    Le dernier match par exemple j’ai affronté un joueur de mon classement qui avait selon moi un meilleur physique et une meilleur technique pendant l’échauffement une sorte de jauge….lors de la rencontre j’ai augmenté seuil de régularité de mes coups de tennis en diminuant la force de mes frappes en restant sur des balles longues pour éviter qu’il m’agresse.
    Et ensuite dans le match j’ai appliqué ta méthode sur les zones a joués, je me suis fabriqué un plan simple que tu recommande. Qunad la balle est au centre longue je n’attaque pas je dirige l’échange. Si la balle est dans la zone d’opportunité j’accélère avec un lift en sécurité et quelques fois suivi au filet. Si la balle est dans les angles au fond du court j’attaque pas je croise avec une balle bombée. Si la balle est dans la zone 50/50 Je pousse la balle long de ligne ou je la croise courte. Dans tout le match j’ai jamais pris de risque
    Le score est sévère 6/3 6/0 à 15/1 lors du débriefing ce joueur m’a dis je suis même pas épuisé, et qu’il comprenait pas comment il a pu perdre contre un joueur qui n’a pas de coup trés académique (c’est vrai c’est pas trés fluide) dans le match j’étais souvent loin de la balle mais je me suis tenu au plan.
    J’arrive a gagner à 15 mais vers 5/6, 4/6 ma contrainte c’est le physique, j’arrive a me tenir au plan dans le premier set qui est souvent pour moi, mais pas les deux suivant, manque de [jus]. Et les joueurs en seconde série ont tous un bon seuil de régulartié donc échange plus long match plus long et généralement un bon physique.
    Et la deuxième contrainte c’est : j’ai pas un coup de tennis qui fait franchement la différence une super accélération sécurisé .
    Voilà au niveau 3/6 je ne passe pas pour l’instant.

    Réponse
  12. Joly

    Bonjour,
    Je joue au tennis depuis maintenant 5 ans.Lors de ces 5 dernières années je me suis blésé à deux reprises.
    Il y a deux ans je me suis séctionné le tendon supra épineux de l’épaule Gauche.
    Apres 8 mois de Kiné j ‘ai repris le tennis et je suis passé 30/2.(Je suis gauché)
    Au mois de mai 2015 (le moment ou je commence à faire mes tournois) je me suis a nouveau sectionné un tendon mais cette fois ci c’est celui de l’épaule droite.L’opération a été beaucoup moins importante que la première et j’ai repris le tennis Mi novembre.
    Je joue deux à trois fois par semaine dont une heure de cours.
    Mon objectif est de passer 3 em série cette année (Mon prof espère me voir arriver 15/4 ou 15/3)
    Ma préparation physique est correct (semi marathon en 1H28)
    Voila le contexte.

    Mon point faible identifié aujourd’hui est ma seconde balle de service.Mon premier service est slicé.Je n’arrive pas à servir lifter sur le seconde balle.La balle est trop facile pour l’adversaire et je suis généralement agressé lorsque je joue à 30.

    Merci pour ce site qui a l’air super

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut,

      Bienvenue. Tu as tout ce qu’il faut ici pour atteindre ton objectif.
      Pour ta deuxième balle, tu as juste à servir slicé aussi. Le service lifté est plus difficile alors si tu ne sais pas le faire : ne le fais surtout pas en deuxième balle. Fais un slice aussi.

      A très vite.

      Réponse
  13. Rapenne

    Salut Alexis! J’ai 14 ans , je fais du tennis depuis 3 ans. J’ai commencé les matchs il y a un an. Je suis classé 30/4! Malheureusement je ne m’améliore pas beaucoup! Je perd mon match car je me décourage vers le deuxième set! Je pense que je manque de mental ! J’ai toujours peur en match, je n’ose pas frapper, alors qu’en entraînement j’y arrive super bien!! J’ai un assez puisant coup droit, mon revers n’est pas très bon, je vais l’utiliser en bouclier 🙂 je m’améliore de jour en jour au service !! Merci d’avance pour les conseils. A très vite! Ps: désolé pour les fautes d’orthographe !

    Réponse
  14. Labuschagne Luca

    Salut je suis Luca je suis 15/3 et je monte 15/2 au prochain classement intermédiaire j’ai 14 ans et je veux monter 15/1 15 avant octobre. Je suis assez grand (1m85) mais je ne sers pas trop bien j’ai un bon service slicé mais a ce niveau l’effet est prévisible. J’aimerai pouvoir varier au service. Ensuite, je suis assez bon en coup droit et mon revers est très régulier mais manque de lift. Aussi j’ai parfois du mal à rentrer dans mes matches ce qui fait que je gagne souvent en trois sets car j’ai un gros mental. Je fais pas mal de tournois en ce moment. Comment peux-tu m’aider? Merci d’avance.

    Réponse
  15. roissard

    je perds contre des rameurs et je joue très très stressé en match au point de fair de la pousse pousse (quasi 80% de mes 1er matchs en tournoi)

    Réponse
  16. VREGIS

    trop de fautes non provoquées

    Réponse
  17. hoet

    Bonjour, je suis 30/1 aujourd’hui. Ancien footballeur je n’ai pas de soucis physique sur des longs match. Par contre je n’arrive pas a gagner en perf a cause de mes services. Bonne première balle mais peu de réussite et seconde très mauvaise par peur de double faute.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Fait un SAUT DANS LE VIDE DE CONFIANCE. C’est à dire ?
      Te faire confiance en deuxième balle. Ma deuxième balle était mon point faible jusqu’au jour où j’ai osé frappé vraiment. Avec la même intensité que la première (mais avec plus d’effet). Aujourd’hui mon second service est une de mes forces.

      Garde la même intensité et relâchement que tu mets en 1ère mais sans forcer et surtout que tu es l’impression de mettre un effet / passer 50cm-1m au-dessus du filet. Tu dois te faire confiance. Quelques doubles sont le prix à payer pour sortir de cette situation de “peur”.

      Fais toi confiance. Garde ton intensité, mais plus assuré (la même chose existe en coup droit, tu peux frapper fort mais bombé afin d’assurer)

      Teste ça. Fais toi confiance et tiens moi au courant.

      Réponse
  18. Torre

    Je joue toujours le même type de jeu : ramener tous, mettre l’adversaire a 2m du fond en liftant et attendre la balle courte pour attaquer.
    je suis classé 15/2, et je perds pour l’instant toujours à 15/1 en 3 sets ( le premier est souvent perdu 6/4 le 2eme est toujours gagné 6/2 car l’adversaire est fatigué et le 3eme ayant pu se retaper , je perds 6/3) score serré

    Malheureusement sur des personnes qui ont le sens tactique, elles m’obligent à jouer tendu long/court pour m’empécher de me décaler en coup droit et mettre en place mon jeu d’usure

    sur les points où elles sentent que c’est mal embarqué: balle courte coupé sur le revers et passing ou lobe car je n’arrive pas à claquer correctement mes volés

    Mon problème, je pense, est que je ne visualise pas de stratégie au moment de m’engager sur un service ou retour mais une tactique au coup par coup

    Réponse
  19. vincent

    mon revers est aujourd’hui mon 1er et principale point faible même si je joue plutôt bien les match mon revers me perd a chaque fois

    Réponse
  20. sébastien

    Salut qu’elle est la tactique contre un joueur qui plus est mon ami mais qui est plus puissant que moi on a le même niveau mais il frappe trop fort

    Réponse
    • Alexis Santin

      principe DNA, Seuil de Régularité. Lis les témoignages. Y’a pleins d’histoires comme ça. Ils expliquent comment ils ont fait aussi.

      Réponse
  21. ronan

    Salut alexis, je suis actuellement classé 30/3 je n’ai pas joué au tennis pendant 8ans en club, j’ai plutôt un bon service mais une 2ème balle très faible, mon point faible c’est le revers je ne fais que des coups chopés et je suis un joueur plutôt défensif. J’ai battu trois 30/1 mais je bloque souvent dès que j’affronte des joueurs mieux classés et plus puissant que moi.

    Réponse
  22. Jeff

    Hello, Alexis, j’ai commencé le tennis à 38 ans, et je m’éclate vraiment à l’entraînement, je pense avoir un point fort en coup droit, un bon lift, et une bonne mobilité pour aller chercher les balles compliquées. Je suis 30/5, autant dire, le bas de l’échelle!

    Maintenant , je pense déjà à une demi douzaine de contraintes. Mais parmi celles ci, celle qui me pèse le plus pour gagner des matches c’est le service. Je ne sais pas comment l’améliorer , il est peu travaillé à l’entraînement et je ne parviens pas à avoir de la sécurité… Plus j’échoue et plus j’ai de chances de réussir? Pas sûr, il faut que quelque chose change!!

    Identifier la contrainte, c’est bien, mais avoir la méthode pour se corriger, c’est mieux. Pour le moment je ne trouve pas la solution.. Help!?

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Jeff,

      Pour le service et gagner en régularité. Tu dois gagner en “stabilité”.
      La plupart des joueurs ajoutent des mouvements parasites à leur service.

      Filme-toi. Regarde ton service. Ensuite tu verras tout seul comment progresser. Sinon tu peux montrer à un joueur mieux classé ou un prof pour te guider.

      Réponse
  23. Guillaume

    Salut Alexis.
    Alors pour commencer j’ai 27 ans et suis actuellement NC suite à un arrêt total du tennis pendant 8 ans ( j’étais 30/2 à l’époque et ne faisais pas de tournoi ).
    Aujourd’hui j’ai une réelle motivation, j’ai repris sérieusement et j’ai gagné quelques matchs très facilement à 30/5 puis un à 30/3 ( beaucoup moins facilement ) il y à quelques jours.
    Je n’ai pas eu l’occasion de jouer un joueur au dessus de 30/3 en match officiel mais il m’arrive de taper des balles avec des joueurs allant de 30/1 à 15/2.
    Pendant ces séances je me rend compte que mon seuil de régularité en revers ( 2 mains ) est plutôt faible, manque de précision en générale et de puissance en défense.
    Je regarde toutes tes vidéos, apprends après chaque matchs et me sent plus fort à chaque fois.
    Je te remercie pour ce temps passé à nous aider.
    A bientot.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Super ! Applique la Stratégie du Bouclier et de l’Epée 🙂

      Réponse
      • Guillaume

        Merci pour ta réponse.
        C’est une stratégie que j’essaye d’effectuer à chaque points et j’essaye de prendre un maximum d’information afin d’améliorer ce revers.
        La stratégie du bouclier et de l’épée est la même chose que le bouclier espagnol?

        Réponse
  24. Matthieu

    Bonjour,

    (J’ai failli ne pas réécrire ce message deux fois, suite à un bug… Allez, j’y retourne!)
    Je pratique depuis 3 saisons ½ avec un cours/semaine collectif.
    2013 : NC – 2014 : 30/4 – 2015 : 30/3 – 2016 : 30/3
    Je fais beaucoup de tournois et quelques matchs par équipe car j’adore la compétition.
    J’ai un niveau technique très correct (pas difficultés particulières en coup droit (plat, lift), revers list, slice, shop), service (je maîtrise les zones avec pas mal de puissance, mon deuxième est pas trop attaquable), moins bon à la volée) je sais alterner défense et attaque et je suis les ¾ temps meilleur techniquement que mon adversaire.
    Mais voilà, j’accumule des séries terribles de défaites !! Et très souvent contre moins fort que moi. (Qui du coup, se révèlent plus forts que moi ?) Bref, l’an dernier : 30d/5v. Terrible pour le mental…
    J’ai maintenu mon classement grâce à 2/3 victoires à échelon égal.
    Contre les moins bien classés, je perds quasiment à chaque fois. A échelon égal, je suis à 50/50. Et au-dessus (Jusqu’à 30 l’an dernier), je prends un set à chaque fois avant de m’écraser dans le 3ème.
    Ma « contrainte n°1 » serait-elle la peur de gagner, un défaut mental ?
    Je précise également que la plupart de mes défaites sont contre des « joueurs de cloches », sans rythme, sans technique. Ces matchs aboutissent à chaque fois au même résultat : Je fais la faute en premier ! Ce genre de match m’agace particulièrement et je ne prends aucun plaisir…
    Voili, voilou !
    PS : Je m’entraine ce soir et commence un tournoi jeudi soir, un conseil ?

    Réponse
    • Alexis Santin

      Génial 🙂

      Bienvenue. Tu es au bon endroit.
      Pour les cloches, tu utilises la Méthode du Rouleau Compresseur (tu trouveras dans Google/Youtube).
      Pour le reste tu dois augmenter ton Seuil de Régularité. Je t’explique tout dans les prochains emails.

      Tu vas vite progresser avec la Méthode Tennis Tactique si ce que tu as écrit correspond bien.

      Réponse
      • Matthieu

        Bonsoir Alexis,

        Je te remercie pour ton accueil et ta disponibilité.

        Je viens de visionner avec intérêt la Méthode du Rouleau Compresseur. Je m’efforcerai ce jeudi lors de mon 1er tour à appliquer cette méthode (Sans attaque, snif!) et reviendrai vers toi. Merci & bonne soirée 🙂

        Réponse
        • Matthieu

          Bonsoir Alexis,

          Des résultats immédiats! Assez bluffant…
          Victoire facile à 30/4 (6/1 6/2), puis victoire un peu plus difficile à 30/2 ce soir (6/2 3/6 6/2). J’ai une saute concentration au 2ème et me suis retrouvé un peu sans solution dès qu’il a élevé son niveau mais j’ai persisté à garder le même plan de jeu… et il a fini par déboulonner, refaire les fautes.
          Demain c’est à 30/1. Mais je m’en sens capable.
          C’est beaucoup plus clair désormais : Bien servir, avancer dans le court en permanence et petit à petit en prenant la balle un peu plus tôt mais pas se jeter, toujours jouer un coup de plus que l’adversaire, etc…

          Je n’ai regardé que trois de tes vidéos (bouclier, rameur et contraintes) ca m’a coûté 20 minutes de mon temps pour une perf que je n’avais pas réalisée depuis 2ans!

          N’hésite pas à m’orienter par la suite vers tes cours payants ou vers les dons, tout travail mérite salaire, non?

          Merci encore & bonne soirée!

          Réponse
  25. Heyd

    Je peux gagner le 1 set et par envie de m’amuser plus ,le ludique me fait perdre le match comment gommer cette

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut,
      Pour ça tu dois trouver ta Propre Victoire. Ce qui te fait le plus vibrer. Si c’est le ludique qui te plait alors ok. Mais ca à l’air de t’embêter et tu aimerais avoir quelques victoires. Il y a sûrement quelque chose qui te fait encore plus vibrer.

      Regarde cette vidéo et fais cette exercice : https://www.tennis-tactique.com/jouer-aussi-bien-en-match-entrainement-exercice/

      Réponse
  26. Yann

    Bonjour,

    Je suis 15/4 et ma principale contrainte c’est le manque de confiance. Quand je commence les match, je suis toujours pris par le STRESS. Par conséquent, j’ai du mal à être relaché, ce qui m’amène à jouer assez court alors que mentalement j’ai une grosse envie de gagner et de ne rien lacher.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Yann,

      Comment se manifeste ce stress ? Tu joues comment ?
      Pas assez d’intensité ? Trop d’intensité ? (anlyser en utilisant le Quadrant de Performance du Tennis)
      Et surtout en jouant ta Propre Victoire : https://www.tennis-tactique.com/jouer-aussi-bien-en-match-entrainement-exercice/

      Ensuite je vais te montrer comment utiliser la Jauge de Pression ça t’aidera aussi !

      Réponse
  27. Duchêne Adrien

    Salut Alexis,

    Je suis un C30.1 de 17 ans passant en dix matchs C30. Si je t’envoie ce commentaire c’est que je suis très intéressé par ton programme et j’aimerais beaucoup me reprendre en main et être à mon top niveau.

    Ma contrainte n°1 est d’améliorer mon revers (mon entraîneur, Rodrigo, ancien 400e mondial, a changé ma préparation au dernier cours et je le sentais déjà super bien à ce moment-là ; avec encore quelques séances d’entraînement et je pense que mon revers sera d’une meilleure qualité) pour qu’il soit profond au niveau de la longueur, aussi régulier que mon coup droit et pouvant me servir de coup d’attaque car j’ai vraiment envie que mon revers soit aussi excellent que mon coup droit.

    Mais j’ai aussi d’autres contraintes, certaines aussi importantes à mes yeux, d’autres un peu moins mais je te les soumets quand même : améliorer mon pourcentage de 1ères balles de service afin qu’il atteigne les 60%, avoir une deuxième balle liftée, bien bombée, gênante pour mon adversaire e qui avancent un minimum dans le terrain, coordonner ma poussée de jambes au service (pour la 1e, ça va, par contre pour la seconde je n’ose pas peur de mettre la balle dehors), apprendre à faire des amorties efficaces et “bien cachées”, apprendre à slicer efficacement pour que mon slice soit aussi bien un coup de défense qu’une gêne pour mon adversaire, améliorer ma couverture de terrain lorsque je monte à la vollée et quand j’y suis, décocher un lob bien long (voire gagnant) sur lequel on adversaire ne sait pas smasher, élargir mon service à plusieurs effets (plat, slicé et lifté), faire que mon coup droit d’attaque atteigne un pourcentage de 100% (dans le meilleur des cas, bien sûr…), apprendre à faire un coup droit sans rebond sur une balle haute et pour laquelle il faut avancer et enfin gérer parfaitement les balles courtes, molles (voire les attaquer).

    Je te remercie d’avance et sache que je veux réellement me prendre en main dès aujourd’hui afin de jouer mon meilleur tennis.

    Réponse
  28. Duchêne Adrien

    Salut Alexis,

    Dans mes autres contraintes, j’aimerais aussi pouvoir lire le jeu de mon adversaire avant le match et pendant les points pour ne pas me faire prendre par surprise.

    Merci et encore désolé. 🙂

    PS : J’ai fait quelques fautes d’orthographe dans mon 2e e-mail mais ça reste compréhensible…

    Réponse
  29. skrzypczynski vetea

    salut Alexis,

    pour c’est surtout je pense que je perd les points trop vite je veux finir les points trop tôt! alors quoi faire?

    Réponse
  30. Didier

    Salut Alexis,

    Pour moi la plus grande contrainte est sans doute la confiance qui induit un seuil de régularité bas dès qu’il y a comptage de points. Mon BE dit que je joue 15/5-15/4 (je suis 30/2) à l’entraînement. Je fais peu de faute avec des longs échanges en cours individuel mais dès qu’on compte les points, rien ne va plus. Je n’ai pas de coup faible. J’ai réalisé que je ne devais plus penser au résultat mais plutôt à comment j’allais jouer et c’était mieux sur les derniers matchs…

    Réponse
  31. Antoine

    Salut Alexis,
    j’ai repris le tennis cette année et par le passé mon meilleur classement a été 30/4. J’ai 45 ans et j’ai repris en bas de classement puisque j’étais NC. J’ai toujours eu un bon service plus ou moins régulier mais mon plus gros soucis c’était la régularité. Je me suis focalisé cette année la dessus ( service moins puissant mais plus régulier, relâchement maximum lors des frappes en coup droit comme en revers avec et la patience lors des matchs ) Même si cet automne j’ai perdu tous mes matchs par équipe (condition physique proche de zéro à la reprise) le temps a fait son oeuvre et pour le premier tournoi j’ai joué 6 matchs faisant une perf à 30/1 le dernier match perdu contre un 30 mon pauvre petit corps n’a pésultats n’as supporté l’enchaînement des matchs. Résultats des courses je me retrouve classé 30/2 au classement intermédiaire !!! Mon objectif en fin de saison est d’atteindre 15/5 …. J’ai donc progressé en régularité (je fais beaucoup moins de fautes directes) mais là ou je pêche c’est pour terminer le point surtout sur les balles qui semblent faciles (balles courtes et souvent molles). C’est sur ce point ainsi que le conclusion des points au filet qu’il faut que je me concentre en ce moment je pense. Peut-être que cela sera suffisant pour atteindre mon objectif de l’année…
    Merci pour tes conseils et vidéos

    Réponse
  32. antoine

    Salut Alexis

    je suis 15/1 et je n’arrive pas a franchir le cap au dessus. Depuis 2/3 je pense joué “juste” mais ma principal contrainte le manque d’intensivité en fond de cours j’arrive rarement a imposé réellement mon jeu.

    Merci pour tes conseils et vidéos

    Réponse
  33. eddy

    Bonjour je reprend le tennis après 10 ans d’arrêt j’ai 25 ans je viens de passé de NC a 30/4 sur mon premier tournois mais je sens bien que je suis dépassé niveau revers contre des joueurs 30/2 30/1

    Réponse
  34. Barilaro

    Bonjour Alexis,
    J’ai commencé le tennis il y a maintenant 5 ans et j’ai réussi en l’espace de 2 ans à monter de NC à 15/5, mais depuis je stagne et n’arrive pas à franchir un palier supplémentaire. Je suis redescendu depuis à 30/1.
    Je n’arrive pas à conclure les points importants et surtout j’ai tendance à essayer de conclure rapidement.
    merci pour ton aide

    Réponse
  35. eric

    Bonjour j ai joué au tennis de l age de 16 à 19 ans ….Je reprends maintenant à l age de 47 ans, mes contraintes sont :
    que je gère tres mal la pression en match , je joue petit bras et sorts beaucoup de balles, en entrainement je n ai aucune tactique et je suis trop pressé de finir le point, je fait de très jolis points, mais trop rares et trop de balles juste derriere la ligne
    Actuellement je suis 30/5
    Merci pour ce site et ces conseils

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Eric,

      Je comprends que tu sois 30/5 avec ce que tu viens de décrire.
      L’idée pour toi est d’augmenter ton Seuil de Régularité. Tu peux utiliser la stratégie des 3 balles longues (j’en parle rapidement ici : https://goo.gl/BFytvJ

      Mais aussi dans la Méthode Tennis Tactique plus profondéement) et en respectant le principe DNA.

      Et tu vas progresser rapidement avec ça 🙂

      Réponse
  36. Lauriane

    Bonjour Alexis,

    Je suis classée 30/3 et je suis très frustrée car je stress beaucoup en match que je joue contre une joueuse mieux classée par peur de ne pas être au niveau ou alors contre une joueuse moins bien classée par peur de perdre. Je n’ai pas de mental.
    J’ai vraiment 2 contraintes: irrégularité de mon service et la 2ème balle est très molle. Et je joue assez long mais j’ai un manque de régularité, beaucoup de balles vont dehors pas de grand chose donc c’est frustrant.

    Réponse
  37. marc denis

    manque de regularitee

    Réponse
  38. Guillaume B

    Alexis Bonjour,

    Je suis Guillaume et j’ai 32ans. J’ai joué au tennis durant mon adolescence. J’ai donc repris le tennis en Septembre, et suis à fond. J’ai gagné quelques match et suis désormais 30/4.

    Je ne suis pas encore régulier, et je pense que ma contrainte est là. Je fais des erreurs de longueur sur les coups droit, en voulant terminer trop rapidement certains points. Le coup droit est un coup naturel pour moi, car je joue beaucoup au golf. Je suis 0,8 d’index et donc j’ai donc beaucoup de stabilité et de force dans le bras droit. En revanche le revers n’est pas un geste naturel pour moi, car inversé par rapport à un swing.

    J’espère que tu pourras m’aider.

    À te lire.

    Guillaume

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Guillaume,

      La régularité est forcément une contrainte si tu veux terminer trop tôt tes coups. Je l’explique souvent pour les joueurs de niveau 30/2-30/1 qui commencent à avoir un bon coup droit. Ils s’enflamment et perdent beaucoup de points avec leur coup fort.
      Donc, objectif : augmenter le Seuil de Régularité et respecter le principe DNA.
      C’est une priorité à ton classement.

      Pour le revers, en faire un bouclier (stratégie bouclier et épée, voir la vidéo sur le sujet)

      Avec ça tu es calé.

      Réponse
  39. Virginie

    Bonjour Alexis

    Virginie , 45 ans , meilleur classement 15/5 . J’ai commencé le tennis il y a 5 ans . Depuis , plus de progression au contraire .
    Tout d’abord , un grand BRAVO pour ce concept …. Ton approche du tennis est vraiment tout ce que j’attendais …. Pas étonnant que cela fonctionne !!!
    Contrainte n° 1 pour moi c’est le déplacement et l’explosivité . Ça bloque tout . Je ne sais pas me déplacer sur un terrain …..
    Merci d’avance pour ton aide

    Virginie

    Réponse
  40. SEBASTIEN

    Ma contrainte numéro 1 pour le moment c’est le revers.
    Je me suis mis au tennis il y a seulement 10 mois mais avec beaucoup d’envie.

    Mon jeu commence a etre consistant mais mon revers à 1 main me gêne pour:

    – les balles hautes
    – si on attaque avec des balles longues à répétition sur mon revers

    Réponse
  41. Pierre

    Bonjour alexis je suis tennis cela fait 10 ans que je pratique le tennis je suis NC j’ai 14 ans javais de serieux probleme de poids a 3,4 ans et le tennis ma aide a m’en sortir comme je le dit je suis NC et j’aimerais progresser je suis un joueur confirmé et je m’entraîne 1 fois par semaine voila j’attends ta réponse prochainement salut

    Réponse
    • Alexis Santin

      Applique un conseil du site et reviens vers moi ensuite.

      Réponse
  42. Elouan

    Bonjour,

    Je pense que ma contrainte n°1 c’est l’irrégularité dans mon jeux j’ai des périodes de jeux très fortes assez puissante j’ose faire des amorties qui marche et qui me font gagner des point. Mais dans certaines périodes de jeux c’est très difficile je me fait écraser physiquement et mentalement c’est assez vexant. Et on m’a beaucoup dit ça viendra avec l’expérience donc je me focalise sur mon revers qui totalement nul.

    Merci de ton Aide !

    Réponse
    • Alexis Santin

      Bienvenue Elouan,

      Tu es classé combien ? Je ne peux pas trop de répondre avec ce que tu as écrit.
      Mais en suivant les vidéos tu vas déjà progresser.

      Réponse
  43. Talllon

    Bonjour alexis , je suis classé 30/1 j’ai été 30 l’année passée.
    Je suis un ancien footeux et je joue seulement sur mes qualités physique je suis ce que tu appelle un “rameur” je ramène tout et je déteste plus le faite de faire une faute direct que de plaisir à faire un coup gagnant !
    Mes 2 contraintes sont les suivantes: Je panique dés qu’on m’attaque au filet sur mon revers , le passing est trop compliqué pour moi et le lob pas toujours efficace.
    Ma deuxième faiblesse est mon premier service je le tape à plat comme avec une “poêle” mais avec un taux de réussite faible .
    Mon deuxième service est correct avec une prise marteau et de l’effet .
    Voilà merci de tes conseils . Jacky

    Réponse
    • Alexis Santin

      Bonjour Jacky,

      Je comprends. En respectant le principe DNA tu vas arrêter de paniquer 🙂
      Tu vas faire jouer 1 coup de plus ton adversaire.
      Tu es “rameur” mais tu dois être capable d’avoir un Seuil de Régularité élevé même en défense.

      Ta deuxième contrainte ? Change ta prise. Fais l’effort nécessaire. Fais les règlages à l’entrainement. Arrête de faire des balles + un match. Progresse sur ta contrainte.

      Réponse
  44. cadinot

    bonjour, je suis un nouveau membre. Ma contrainte est de vous trop vite marquer le point et je me déconcentre très rapidement et donc je sort du jeu….. Voilà j’attend vos idées.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut,

      Seuil de Régularité, principe DNA…
      Et Propre Victoire.
      Voilà, 3x/semaine. Avant chaque match et entrainement.
      Dans 2 mois vous serez guéri.

      – Alexis Santin
      Docteur en Tactique

      Réponse
  45. Pascale

    Bonjour,

    Je suis C30/2 depuis 15 ans, j’ai 40 ans maintenant!
    Je m’éclate toujours et me donne à fond en entraînement. Mes armes sont ma condition physique, un très bon revers.
    Ma principale contrainte est de ne pas oser frapper mon coup droit de manière relâchée comme à l’entraînement!
    J’arrive à être régulière mais sans assez de consistance. Et contre des jeunes joueuses, ce n’est pas suffisant, elle prennent rapidement le dessus et c’est moi qui courre (même si j’adore ça :o)

    Réponse
  46. SEBASTIEN

    Salut Alexis,

    Ma contrainte numéro 1, c’est mon service.
    Je m’explique, j’ai 26ans et commencé le tennis depuis 10 mois. Mon jeu est plutôt consistant, je suis 30/3.
    Ma 1ere contrainte était le revers, que je reussi à ameliorer.

    Aujourdhui, j’ai trés mal lorsque je sers, un pincement musculaire derriere l’omoplate. Du coup je ne sers que des secondes balles, j’ai essayé de changer mon geste mais ça ne change que trés peu la douleur, peux tu me conseiller?

    Réponse
  47. krimo

    En match le cd après échange fini la plupart du temps dans le filet ou out

    Réponse
  48. Viaud Kévin

    Je suis 30/4 , j’aimerai m’ inméliorer mon revers

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Kévin,

      Fais-en un bouclier. Et améliore ton Seuil de Régularité.

      Réponse
  49. Hugo

    Bonjour Alexis

    Je suis non classer mais j ai gagner plusieurs matchs contre 30/1 je fais les championnats de somme en picardie je devrais etre classer l annee prochaine du coup on est en quart de finale pour la somme mais j ai un peu de mal avec mon revers a une main par apport a mes adversaire et quand je perd un point ca me fustre pourrais tu m aider merci

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut hugo,

      Stratégie du Bouclier et de l’épée.
      Et Réelle Victoire pour ne pas être frustré.

      Réponse
  50. Baie

    Bonjour Alexis, ma contrainte n° 1 c’est mon service qui n’est pas assez puissant ni assez travaillé.
    Ma deuxième contrainte mais très proche de la 1ere ;o) c’est la peur du match qui me fait jouer nettement en dessous de mon niveau d’entrainement. Je n’ose pas lacher mes coups.

    Voila les principales contraintes.
    Merci Alexis pour ton site et tes vidéos.

    Patrick

    Réponse
  51. Sora

    Bonjour Alexis,
    Je suis malheureusement classé 40, et je sais que je perds beaucoup, beaucoup, BEAUCOUP de point aux services et à cause de mon contrôle de balle (J’ai perdu mon dernier 6/0 6/0 justement à cause de ça). De plus, j’ai un caractère qui me mets en rogne, et, même en étant sur-motivé et jouer avec niveau d’intensité et un niveau de rigueur élevé, je n’arrive plus du tout à jouer pendant un moment à cause d’un match perdu… (oui je suis pas mal buté et focalisé).
    Alors j’aimerai savoir quel conseils tu pourrais me donner pour remédier à tous ces petits (énormes!!!) problèmes?
    Merci beaucoup d’avances

    Réponse
  52. Jourdain

    Je suis 30/3 ma contrainte et de ne pas croire en mes coups ce qui le fais faire des fautes bêtes et inutiles.

    Réponse
  53. arthur lecuyer

    slt je suis 30 et je n arrive pas a monté card je narive pas a finir qand je suis dans le carre de service je rate le plus facile et je n est pas un super rever

    Réponse
  54. Gregory

    Salut

    Alors j’ai repris le tennis depuis 6 mois après une pause de 16 années . Je suis passé de NC à 30/1 depuis ma reprise.
    Mon point fort est le coup droit et le service.

    Mon point faible est le revers qui manque cruellement de régularité et aussi un degré moindre de la régularité sur des temps long suite à de l’impatience

    Sinon merci de ton aide
    Et super concept

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Grégory,

      Tu vas adorer le principe DNA et la stratégie du Bouclier et de l’Épée 🙂

      Réponse
  55. said

    salut Alexis,
    je suis 30/3 et ma contrainte aujourd’hui c’est effectivement vouloir finir le point beaucoup trop vite, et du coup je n’arrive pas à changer de jeu pendant le match.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Exact. Tu as diagnostiqué ta maladie 🙂
      Principe DNA, Seuil de Régularité… Pour te soigner 🙂

      Réponse
  56. Antoine

    Salut Alexis,
    Moi j’ai commencé il y a 2 ans, j’ai un peu commencé les tournois, interclubs etc. Concernant ma contrainte je pense que c’est plutôt mon mental car si je perds 2-3 jeux d’affiler, j’ai tendance à râler et perdre mes moyens. Je perds également beaucoup de points car je fais trop de fautes, je ne suis pas assez régulier dans mon jeu.
    Merci d’avance de ton aide et de nous aider à progresser.

    Réponse
  57. Niemegeerts

    Bonjour,

    Je suis 30/4 et mes faiblesses sont : 1)Service trop mou (car je n’arrive pas à servir en prise neutre et élancer mon coude au moment de l’impact)
    2) Joue trop souvent en fond de court et dans la zone 2 quand je suis stressée
    3) volées non-ok

    Réponse
  58. Paul

    Salut Alexis je suis un petit nouveau du programme et je souhaitais avoir de l’aide car je suis perdu dans mon tennis ( je suis 30/1 ). Je m’explique un peu mieux, voilà 2 ans que je ne gagne plus ou presque ( seulement 5 victoire en 2 ans sur une trentaine de match en tout, et pas une victoire cette année ) ma principale contrainte est le manque de confiance en mes coups, quand je fais un coup je me demande si il va passer ou pas et de ce fait je retire toute confiance de mon jeu, je veux finir le point trop vite et je ne suis pas régulier. Je perd contre des personnes qui ont 2 voire 3 classements en dessous de moi et je désespère. Merci de ta réponse

    Réponse
    • Paul

      Ps: Et je veux trop taper mes balles

      Réponse
  59. lio

    Bonjour Alexis,

    Ma contrainte est, selon moi et mon entourage, purement mentale (gestion des emotions, détachement, concentration, qui me font perdre mes moyens).

    Merci de ton retour.

    Lio

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Lio,
      Regarde mes vidéos sur Youtube sur le mental.

      Réponse
  60. bonnaure

    bonjour,
    je m’appeles Pierre je suis classé 30/2 je suis gaucher.mon défaut es que je suis pas assez régulier, je joue jouer trop court surtout quand je suis pas en confiance et apres techniquement j’ai pas un bon service.j’espère que tu pourras me conseiller pour pouvoir progresser et passer un cap.

    Réponse
  61. Pierre

    bonjour je suis 30/2 et je n’arrives pas a passer ce cap.je manques de régularité mais je suis surtout moyen partout et faible au service.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Bienvenue 🙂 Tu vas avoir toutes les réponses 🙂

      Réponse
  62. gregory

    super conseil et je commence par le service qui est ma contrainte numéro 1 car je fais beaucoup trop de double fautes.

    Réponse
  63. Bouquet

    Bonjour je suis 30/3 mon problème pour passer le cap est que j’ai cette peur de faire une double faute dans les moments clés surtout .

    Réponse
  64. le quellenec erwan

    Salut alexis! moi je m appelle erwan j ai 12 et demi et je joue en bretagne a treguier je suis classé 30/2 moi mon probleme c est que quand je perds 1 a 2 voir 3 jeux dans le 1er set je me deconcentre certes j ai regarder ta video ou il fallait se poser la question pourquoi je n arrive pas a passer la balle de service mais sa ne marche pas trop je pourrais avoir un autre conseil si tu peux et j ai du mal a passer ma 1ere balle de service aussi et sa tourne souvent a la double faute donc pourrais tu me donner des conseils stp autrement j espere que tu répondera a cette question et j espererais passer 31 voir plus a la fin de l annee.

    Réponse
  65. elder

    bonjour Alexis, ma principale contrainte actuelle serait le manque de patience. ceci dit, ça doit bien faire plus d’une demi heure que j’essaie de répondre à cette question!

    Réponse
  66. Marie

    Bonjour, je m’appelle Marie, j’ai 15 ans et je suis NC.

    Je suis dans ma première année de tennis, et je m’intéresse beaucoup à la compétition et j’aimerai en faire,
    Mais j’ai l’impression d’avoir tellement de contraintes que je ne pourrais jamais en faire.
    En fait, ma peur est de ne jamais progresser malgré le fait que mon prof de tennis a dit que j’avais un
    bon niveau pour quelqu’un qui vient de commencer cette année.

    J’ai besoin d’aide pour progresser, et pour prendre confiance en moi..

    Merci d’avance

    Réponse
  67. Bitard Mehdi

    Bonjour Alexis, ma principale contrainte serait un manque de régularité sur mes coups de fond de courts, principalement sur les points importants, où je me contente de monter vite au filet pour m’enlever de la pression, car je suis très crispé au fond du court . Je suis actuellement 15/2 et j’étais 15 auparavant avec un jeu très basé sur le fond du court.

    Réponse
  68. Christophe

    à 15/5 je manque de technique dès que je joue à niveau égal ou plus.
    Joueur de terre battue.
    Première contrainte : savoir gérer les balles plus courtes et monter au filet pour finir un échange.

    Cdt,
    Christophe

    Réponse
  69. Ludovic Ans

    Bonjour,
    J’ai 47 ans. En janvier 2016, j’étais NC. Je suis passé à 30/3 au classement intermédiaire en avril 2016. Je serai 30/1 au prochain classement intermédiaire au plus si je continue comme cela. Ma contrainte pour être performant avec des 3 ème séries, c’est ma seconde balle, très faible, sans effet. Je vais donc m’employer à travailler mon service. Je vous remercie pour ces conseils qui correspondent bien à ma vision du tennis et à mes objectifs d’entrainement.
    Cordialement
    Ludovic Ans

    Réponse
  70. Bertrand

    Salut Alexis, très intéressant tout ça bravo pour cette approche novatrice.
    Pour ma part je reprend le tennis sérieusement après 15 ans d’arrêt (j’ai 34 ans je jouais 30/2 à l’époque)
    Actuellement en Afrique, pas trop de pédagogue par ici, du coup ton concept m’intéresse
    Ma contrainte principale aujourd’hui: manque de régularité du à mon impatience de retrouver mon niveau d’avant, et la frustration de perdre contre des “rameurs” comme tu les appelle. Message reçu pour la technique/tactique, balle/match ; on va favoriser les échanges long et les retour tactique.

    merci,
    Bertrand

    Réponse
  71. raphaël

    Bonjour Alexis,
    Mes contraintes sont la gestion du stress, le relâchement en competition et le placement par rapport à la balle, surtout balles courtes.
    La contrainte que je voudrais faire évoluer en premier est le placement par rapport à la balle.
    Bravo pour l’idée originale !
    Salutations
    Raphaël

    Réponse
  72. jayson

    Bonjours a tous ma contraite numero 1 et mon seuil de regularite, se qui amene a ma deuxieme contrainte qui est casi la meme pour moi c’est que je fini les point trop si je ne fais pas la faute avant

    Réponse
  73. théo

    Je pense que ma 1er contrainte c’est quand je mène contre n’importe quels classements bien je peut menais pars exemple 5/2
    au Premier set bien je commence a prendre trop confiance en moi je pense mais en tout cas je joue de plus en plus mal et jusqu’à perdre le match et je ne sais pas toujours pourquoi. (je suis classé 30/4)

    Réponse
    • théo

      Et aussi je sais que c’est pratiquement impossible mais j’y crois Alexis j’ai 13 ans bientôt et j’ai 3 ans de Tennis mais je joue pas bien réguliers etc.. Donc je veut être Tennisman Professionnel. Donc si tu as des stage des conseil des clubs …. JE PREND TOUT 😀 mais surtout ses me dire si je peut y arrive car me parents n’y croie pas vraiment et je l’ais comprend mais oui esque tu peut m’aider ?

      PS: J’ai des entraîneurs pour m’entraîner donc sa va être un peut dur de bosser sur la tactique nan ?

      Réponse
      • théo

        je joue bien régulier etc… *

        Réponse
      • Alexis Santin

        C’est TOI qui peut t’aider Théo.
        Tu as ici à disposition des conseils selon ta Contrainte.
        A TOI de les appliquer.
        Par les vidéos, les articles etc… je t’aide.
        Mais c’est à TOI de t’aider et d’expérimenter ces conseils.

        Applique 1 conseil, regarde ce que ça fait pour toi et tiens moi au courant.

        Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Théo, j’en parle dans Scénario Mental Récurrent. Bientôt disponible.

      Réponse
  74. betty-soo

    Bonjour je suis 15 je viens de perdre un match important je gagne 4/1 je perd 7/6 et plus du tout dans le match anéantie mentalement 6/1 … en ce moment je perd tout mes matchs que faire ?

    Réponse
    • Alexis Santin

      J’en parle souvent en stage et aussi bientôt dans Scénario Mental Récurrent.
      J’ai vu que tu voulais faire le prochain stage. Appelle-moi. Je te dirai comment faire en attendant le stage 🙂

      Réponse
  75. thierry

    Salut Alexis, je n’hesite pas à jouer dans la zone d’opportunité, en avançant, mais je perd alors beaucoup en régularité!!

    Réponse
  76. michel bouvry

    Bonjour Alexis,
    Ma contrainte n°1 est trop de faute direct en voulant attaquer

    Réponse
    • Alexis Santin

      Principe DNA et Seuil de Régularité. Tu as essayé ? J’en parle dans les emails.

      Réponse
  77. malet christophe

    bonjour Alexis
    je pense que ma contrainte principale est mon revers, j’ai du mal à me tourner correctement pour jouer mon revers long.
    je suis passé de 30/2 à 30 l’année dernière en prenant confiance en moi et en cherchant le relâchement afin de jouer long, mais en revers je suis limité.
    merci de ton retour
    Christophe

    Réponse
  78. beyaert

    Bonjour, mon gros problème :
    je suis souvent en égal sans pouvoir gagné le jeu.
    De plus si j’ai le service, je m’épuise et donc inconsciemment je laisse tomber… (le mental)
    Si en effet je pouvais frapper les balles courtes, au lieu de jouer à la balle balle, j’avancerai beaucoup plus vite dans mon match.
    Isabelle

    Réponse
  79. Victor

    Bonjour Alexis,

    Je me retourne vers toi car je veux m’améliorer et passer un cap, je sens que j’en ai les capacités et j’aimerais pousser les limites. Je suis 15/5 et en moyenne je m’entraîne 4 fois par semaine. Pour le moment cette saison est très compliquée pour moi, je suis à 3 victoires et 11 défaites a classement supérieur ou égal et 2 contre perf, ça me mine psychologiquement quand même.

    Enfin j’essaie de faire abstraction des résultats. Je fais mon auto critique à chaque fin de matches, et je m’aperçois que je ne prends pas les bonnes décisions à certains moments clés dans le jeu. Je construis mon échange et au moment de finaliser je fais n’importe quoi, j’ai plusieurs solutions mais je fais n’importe quoi à la finalisation.

    Que faire ?

    Merci t’avance pour ton expertise.

    Réponse
  80. Ibrahim

    j’ai un problème de régularité qui est dû a un manque de patience sûrement, et qui m’empêche de gagner mes matches
    contre des personne que je suis censer gagner largement…

    Réponse
    • Alexis Santin

      principe DNA et Seuil de Régularité 🙂

      Réponse
  81. vanessa

    Ma contrainte c’est de vouloir finir trop vite et donc trop de fautes et j’ai du mal à gérer ma frustration. L’énervement prend le dessus et cest encore pire.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Et oui 🙂 Seuil de Régularité et Principe DNA

      Réponse
  82. Chloé

    Bonjour Alexis. Cette question m’a fait beaucoup réfléchir et je pense que ma principale contrainte est de ne pas savoir changer de tactique en match selon le jeu de mon adversaire. Je manque de recul et d’analyse sur ma manière de jouer. Mais ça viendra certainement avec le temps et les conseils de tennis tactique 😉

    Réponse
    • Alexis Santin

      Oui. avec la Cartographie Tactique. Ce sera facile.

      Réponse
  83. yui

    Ma contrainte numero 1 est la manque de regularité.

    Réponse
  84. Dourthe

    Bonjour, mes contraintes sont la régularités et je joue un peu court aussi je pense ^^
    je suis 30/3 et je pense avoir une bonne technique sachant que je peux attaquer en coup droit comme en revers mais j’arrive pas à battre des 3 eme séries qui sont des fois moins technique ,
    merci

    Réponse
  85. Masson

    Bonjour,
    Ma contrainte générale (valable sur tous mes coups) est mon manque de puissance. Je mets pourtant une énergie incroyable (mais inutile) dans mes coups pour des balles manquants de puissance.
    Ensuite, j’ai du mal à conclure, à faire le point gagnant. Je suis plus défensive qu’offensive.
    Merci!

    Réponse
  86. Andrianantenaina Rindra

    Bonjour,
    J’ai 34 ans. Avant je jouais au tennis en loisir uniquement. Mais j’ai vraiment commencé à prendre des cours et faire de la compétition il y a tout juste 3 ans.
    Ma première année j’ai fini 30/3 en 2014 puis je n’ai pas fait de tournoi l’année d’après faute de temps(Je suis devenu Papa et c’était prenant). J’ai repris la compétition cette année (2016) et actuellement je suis 30/4. Mais je perf facilement contre des joueurs de 30/3.

    Ma contrainte est que j’ai du mal contre des joueurs supposés plus faible, qui renvoient des balles molles et courtes. Je n’arrive pas à prendre l’initiative du jeu et à finir le point. Quand j’attaque ce genre de balle soit c’est au filet soit c’est derrière à ligne à 80% du temps. Du coup, je renvoies un peu comme je peux et je me fait ensuite attaquer ou lobber.
    Cela me frustre d’autant plus que contre des joueurs qui frappent bien et qui sont mieux classés, je suis plus à l’aise.

    Je pense vraiment donc que ma contrainte se situe à ce niveau là.
    J’attends avec impatience ton conseil.
    Merci

    Réponse
  87. Nadia

    Bonjour,
    Je joue au tennis depuis 30 ans (j’ai 45 ans). Et je suis toujours au même classement 30/1. Tous mes coachs m’ont toujours dit que j’avais une technique parfaite, de niveau 15 facile. Mais en match, je n’arrive pas à gagner. Contre des moins forts je m’embourde dans des échanges longs et mous qui ne correspondent pas à mon jeu, contre des plus forts, je fais des supers matchs mais je finis toujours par perdre! Et on me dit aussi que j’ai un jeu qui fait jouer bien mes adversaire. Enfin, je suis toujours hyper crispée en match et j’ai tendance à ne pas faire bouger mon adversaire, donc je subis le jeu.
    Merci!

    Réponse
  88. fabienne

    Bonjour Alexis,
    Je suis 15/5, ma contrainte générale et récurrente : trop de déchets (doubles fautes et fautes directes). Je veux conclure en 1 à 3 frappes.
    Merci !

    Réponse
  89. Frederic

    Mon principal point faible est mon revers lifté, surtout croisé. Je manque de régularité, de longueur et souvent de vitesse. Je manque certainement de confiance sur ce coup et donc d’engagement, d’où des balles courtes et un peu lentes. C’est particulièrement le cas lorsque les balles n’ont pas beaucoup de consistance. Du coup, en matchs, je chope beaucoup pour éviter les fautes mais à partir de 15/3 ça ne gêne plus beaucoup.

    Réponse
  90. Baptiste

    Bonjour Alexis,
    Je suis actuellement 30/2 et ma principale contrainte est mon pourcentage de première balle au service et mon nombre de double faute. Je commence généralement mes jeux de services à 0 / 30 .. Quand l’échange est “lancé” j’arrive à bien gêner mon adversaire et prendre le dessus sur lui.
    As-tu des conseils pour améliorer ce manque de régularité au service (J’ai peut-être une mauvaise technique ou le mauvais geste) ?

    Merci de ton retour !

    Réponse
  91. Pierre

    Bonjour Alexis ,
    J’ai 36 ans je pratique le tennis depuis l’enfance , je suis actuellement 30/1 et mon meilleur classement était 30…
    Ma principale contrainte est mon manque de mental : cela se voit essentiellement contre des joueurs inférieurs … Suite à des blessures répétées au genou , je me suis décidé à reprendre des cours et cette saison je me sens mieux.( j’ai perfe à 30 et 15/4 notamment )Tout le monde me dit en me voyant jouer que j’ai les capacités et le jeu pour monter plus mais je stagne toujours à ce niveau… Mon objectif de cette année serait de monter 15/5 15/4 et peut être plus par la suite… Que faire pour avoir ce déclic ? D’avance je te remercie

    Réponse
  92. Esthel

    Bonjour Alexis
    Alors pour moi la contrainte principale est le déplacement.
    Suite à une blessure j ai de grosses appréhensions et je n arrive pas a partir quand il le faut .
    Du coup j ai toujours quelques secondes de décalages et j arrive en retard pour jouer.
    Ça me pose de réelles difficultés.
    Mais comment vaincre cette appréhension qui me bloque sur mes démarrages ???!

    Réponse
  93. simon

    Bonjour,
    Je suis B0 et j’ai un jeu très défensif.
    Je pense que ma contrainte principale est que je n’arrive pas à dominer l’échange et conclure le point, je me contente de défendre.
    Y a t’il des exercices spécifiques permettant de travailler cela?
    Merci d’avance! 🙂

    Réponse
  94. FORT

    Bonjour,
    je fais de la compétition depuis 4 ans et j’ai 42 ans. Je suis arrivé 30/2 en une saison et je suis passé 30/1 rapidement en restant 30/1 pendant deux ans. Je suis passé 30 il y a un an et je ne suis pas sûr de le rester. En début de saison je suis passé à quelques points de plusieurs perfs à deux classements sans y parvenir et je suis resté sur cette dynamique négative. Ma contrainte principale concerne une difficulté majeure à gagner mon service alors que celui-ci est assez varié et comporte peu de double faute. Je cherche souvent à amener mon adversaire à faire le retour que je souhaite mais les différentes surprises de retour me déstabilise alors qu’il est rare que je ne prenne pas le service de mon adversaire. Comment gérer cette contrainte qui a pour conséquence de me mettre sous pression et de dégrader mon jeu?

    Réponse
  95. frederic

    salut je joue au tennis depuis septembre en club je gagne facilement contre des nc mais quand je joue plus fort je les mets en difficulté mais je fini pas les point soit je tape fort et c est aleatoire soit je met trop facile suis je pas assez technique pourtant on me dit que je suis complet slice coupe coup droit je trouve des bons angles me manque t il des bases je suis frustré les gens qui me connaisse déjouent car ils me disent que je suis meilleur que eux j y comprend rien . dernier match contre un gardien de but de haut niveau au foot je mene 6/0 puis 3/0 match parfait service 170 km.h volé deriere tout va bien puis je loupe un smash sur un 40/40 puis tout s enchaine je perd 7/5 puis 6/0 il chope tout depuis je monte plus au filet je loupe tous les point faciles dégouté j ai peur de jouer a présent mes coup sont plus naturel.en voyant la video du rouleau compresseur et rameur ca va m aider je pense

    Réponse
  96. dany

    Salut, mes problèmes sont que je veux souvent trop vite finir un point bien engagé en ma faveur, je me précipite et manque une balle pourtant simple.. Je pense avoir du mal à attaquer correctement et à gérer les points importants

    Réponse
  97. Mary

    Bonjour,
    Je suis 30/5. J’ai débuté le tennis il y a 2 ans. Techniquement, et physiquement je commence à progresser. Mais tactiquement, je me rend compte que j’ai des lacunes.
    Je ne construis pas le jeu, je regarde peu mon adversaire. Donc je subis trop souvent…
    Merci pour ton aide
    Mary

    Réponse
  98. houdée

    mon jeu qui se raccourcit dans les échanges

    Réponse
  99. Emmanuel

    Bonjour,

    moi je suis NC car je n’ai jamais fait de competition (je compte m’y mettre bientôt) mais je joue avec un groupe de 30/2 à 30.
    Et je vois bien que mes deux gros points faibles sont la longueur de balle en revers, et la régularité en fond de court. Je voudrais développer un jeu d’attaquant et ça me conduit très souvent à tenter le coup impossible vu de mon niveau.
    J’ai vu votre vidéo sur le concept de revers bouclier et c’est la première chose sur laquelle je vais me concentrer à mon prochain entrainement.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Exact Emmanuel.
      Avant de développer ton style, il est important d’être capable de faire 10 échanges sans être en mode “panique”.
      C’est pour ça que j’insiste sur le Seuil de Régularité et le principe DNA.
      Applique ça.
      C’est PRIMORDIAL.

      Réponse
  100. Karim

    Bonjour Alexis,

    Aujourd’hui je suis 30, ma contrainte N°1 est ma perte de tout mes moyens lors de match. Je me dis que je dois jouer comme à l’entrainement mais je n’y arrive pas.
    Quelles sont les étapes à suivre pour gagner en mental et jouer mon jeux comme à l’entrainement. De plus, je me fais plus plaisir à l’entrainement qu’en match.

    Mes séances d’entrainement : samedi et dimanche matin (7h30 / 9h) avec un ami (ancien 15/1) – ces deux entrainements nous faisons des gammes et 30 min de match à la fin.
    Le mercredi j’ai entrainement avec mon club.

    Merci d’avance pour tes conseils.

    Karim.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Karim,

      J’en parle dans les coachings de la Méthode Tennis Tactique.
      L’idée c’est de savoir quel Indicateur Clé de Performance est modifié en condition de match (à cause du stress). Tu peux avoir ton Niveau de Relâchement, ton Niveau d’Engagement, ton Niveau d’Intensité etc…

      Commence par regarder la vidéo avec Benoit Foucher : https://www.tennis-tactique.com/balle-de-match-mental/

      Réponse
  101. Emmanuelle

    Bonjour, en match ma contrainte N°1 est que je réfléchis trop. Ça doit être dû au stress mais je ne peux m’empêcher de réfléchir à des stratégies de jeu, où je vais placer la balle a la frappe suivante… Du coup je ne suis pas dans mon match et je perd. Je suis 30/2 et je n’arrive pas à gagner contre des joueuses de mon niveau et d’un classement au dessus (qui ont le niveau réel de leur classement). Si tu as un conseil, je te remercie d’avance. Emmanuelle

    Réponse
    • Alexis Santin

      Bonjour Emmanuelle,

      Excellent. Tu connais ta contrainte.
      L’idée de la Théorie des Contraintes ou de la Réelle Victoire c’est de te concentrer UNIQUEMENT sur 1 élément.
      Pour ne pas avoir à réfléchir.
      Nos joueurs se focalisent sur 1 élément (1 mantra à se répéter en match).
      A ton classement, voici ta stratégie : Stratégie des 3 balles longues. C’est à dire que ton but à CHAQUE échange c’est de remettre la balle 3 fois au-delà de la ligne de service.
      Teste ça.
      C’est ton UNIQUE objectif.
      Expérimente et observe ce que ça fait pour toi.

      Réponse
  102. sebastien

    Bonjour ma contrainte numéro 1 est mon déplacement sur le court
    il y a 20 ans j ai été classe 15/5 j ai arrêté car problème au dos et plus assez de temps pour plusieurs raison.
    j ai repris y a 3ans avec mon fils de 8ans a l époque et depuis cette année j ai repris la compétition mais c est très complique a cause de mon surpoids de me placer sur le court il me manque toujours un pas en fin d echange pour finir le point et met les balles dehors
    Merci d avance pour tes conseils
    Seb

    Réponse
    • Alexis Santin

      Bonjour Sébastien,

      Si tu sais que c’est ta contrainte, alors c’est à toi de prendre la responsabilité de t’en charger.
      La surchage pondérale, c’est ta nutrition. C’est un autre sujet.
      Ce qu’on pense être un problème de déplacement est parfois une contrainte au niveau de la coordination oeil-main et aussi de la “tactique” dans la vision du jeu. Il y a des “gros” qui ne bougent pas forcément sur le terrain mais ils sont bien placés car ils savent où va aller la balle et ils ont une bonne coordination.

      Réponse
  103. Marie

    Bonjour , problème de régularité en coup droit et au service avec souci pour attaquer des balles en zone favorable merci pour ta réponse Marie

    Réponse
    • Violette

      Salut ta quelle age

      Réponse
  104. Violette

    Ma contrainte c’est que je n’arrive pas a battre le niveau au dessus de mon classement

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Violette, et le but de la Théorie des Contraintes, c’est de savoir ce qui t’empêche de les battre.
      Qu’est-ce qui t’empêche de les battre selon toi ?
      (tu peux utiliser le PDF pour voir les contraintes les plus communes)

      Réponse
  105. Geoffrey

    Bonjour, tout d’abord, merci pour tes vidéos. Je pense que ma contrainte n°1 est le stress. Cela m’empêche de réaliser mes cous comme je le souhaite. Cela se traduit par des grosses fautes ou des coups slicés pour ne pas faire de faute qui sont contre ma nature de jeu (dicter le jeu du fond de court en accélérant la balle). A cause de ce stress, je tremble énormément en match et fini par avoir des crampes musculaires (pas forcément au cours d’un match intense) sans ressentir la moindre fatigue. Merci pour ta future réponse

    Réponse
  106. thomas

    bonjour, je pense que ma contrainte est le mental , le fait de ne rien lâcher et c’est cela qui m’empêche de progresser .

    Réponse
  107. Antoine

    Bonjour Alexis,
    Je reprends le tennis après plusieurs années d’arrêt. J’ai été au mieux 30/2 sans jamais progresser car je manquais de patience et je voulais finir les points en deux ou trois coups de raquette. Ma contrainte est donc la régularité. Je vais essayer de changer ma façon de jouer et ma vision du tennis,

    Réponse
  108. damien

    bonjour, mes contrainte sont le manque de régularité la fainéantise du déplacement et du coups vouloir trop jouer avec le bras
    et je n’arrive pas a passer de nouveau cape

    Réponse
  109. Paul

    Bonjour Alexis, je suis 30/2 mais j’étais 30/1 l’année dernière et comme tu la dis pour les 4 eme série je ne suis pas réguliers je ne peux pas par exemple tenir une dizaine ou une quinzaine de frappes de balle croisé.(en coup droit ou en revers).Merci pour ta prochaine réponse et donc ton prochain conseil.J’aimerai aussi que tu m’aide a trouver une stratégie de jeu simple qui puisse m’aider a gagner. Merci

    Réponse
  110. damien

    bonjour, merci pour les vidéo car cela est très bien ! moi j’ai des gros soucie avec la régularité je peut sortir des coup droit comme revers de 15/2 , 15/1 comme de NC je comprend pas !!

    Réponse
  111. Nicolas

    Bonjour, Je suis 30.5 , puis d’après plusieurs coachs et plusieurs joueurs très bien classée, j’ai un niveau plus haut, ( par rapport à mon jeu ) mais mon gros soucis à moi c’est mon service j’ai beau m’entraîné avec mon panier de balle j’ai toujours du mal et je fait beaucoup trop de double fautes

    Réponse
  112. bordier

    je gère mal les balles simples celles de finitions d’échanges

    Réponse
  113. Defrance

    Bonjour Alexis,
    Matthieu N.C. je te remercie pour tes conseils pertinents.
    Ma première contrainte serait de réussir à me détendre plus rapidement afin de ne pas mettre une heure avant de sentir la balle. En présence d’éléments stressants (présence du prof ou de joueurs forts, à l’entame d’un match, etc…) il peut même arriver que je joue deux ou trois heures sans aucun relâchement.

    Réponse
  114. Thomas Pays

    Personellement ma contrainte numero 1 est le service je fait beaucoup trop de doubles fautes et passe tres rarement mes premieres balles ce ui ne m’aide pas a ne pas faire de double fautes

    Réponse
  115. Rossi

    Mon revers et pas trop mal mon coup droir et performant par contre j’arrive pas a finir les echanges

    Réponse
  116. yoan

    je ne tire pas assez loin, la plupart de mes balle vont dans le carrée de service.

    Réponse
  117. sandrine

    Ma contrainte principale est le service , j’aimerais donner plus de puissance à ma 1ère balle (mon 1er service passe correctement mais pas assez appuyé) et améliorer mon 2ème service qui est est une balle molle et qui me dessert à chaque retour.

    Réponse
  118. Dequidt

    Bonjour, je pense que ma contrainte numéro 1 est le fait que j’ai du mal à finir les points, cela est peu être dû au stress…

    Réponse
  119. Fournier

    Mon revers

    Réponse
  120. Ethan

    Mon principal probleme est mon stress avant chaque match. Ainsi lors des matchs je perds mon jeu et je joue a un niveau qui n’est pas le miens.Par exemple mon servie n’existe plus, mon mental dérape et je m’enerve, mon revers me joue des tours…alors que je maitrise tous ces gestes sans aucun probleme.

    Réponse
  121. Bastuen

    Salut, je joue très bien l’échange pour me procurer une balle courte mais je n’arrive pas à manoeuvrer correctement pour terminer l’échange (enfin il se termine en général par une faute de moi après une à 3 attaques infructueuses !)

    Réponse
  122. Anne

    Bonjour, je suis 30 depuis des années et je n’arrive pas à progresser car j’alterne les super coups et les trucs ratés. J’aimerais tellement être plus régulière ! et plus détendue dans le lâché de mon bras. merci de tes conseils

    Réponse
  123. Tommy

    Salut Alexis, je suis 30/4 et j’aimerai rapidement passer 30/1
    J’aimerai aussi pouvoir passer le 2ème tour, puis mon service n’est pas terrible, j’ai très envie de gagner ce qui me mets la pression.
    J’espère que tu me donneras des conseil.
    Tommy

    Réponse
  124. Tommy

    Ma contrainte est le service .

    Réponse
  125. Halimo

    Bonjour Karim, 30/1.
    J’ai tendance à me focaliser trop souvent sur le revers et comment frapper des balles courtes. Ces 2 éléments sont deux facteurs aggravant les conditions de match.
    J’espère avoir répondu du mieux possible pour pouvoir recevoir tes conseils.

    Réponse
    • Karim

      Salut moi c’est Karim.
      J’ai du mal à être régulier sur mon revers ainsi qu’à frapper les balles courtes

      Réponse
  126. Sandrine

    Ma contrainte est le manque de régularité. Je fais beaucoup trop de fautes directes

    Réponse
  127. Alan

    Ma contrainte est le poids de ma balle. Je lifte trop. En gros elle n’avance pas.

    Réponse
  128. Gabriel

    Bonjour Alexis, moi c’est Gabriel.14 ans

    Moi mon problème , c’est que avant chaque match je n’ai pas confiance en moi et je me dit que je vais perde directement….
    Alors qu’a l’entrainement ma différence de jeu quand match , c’est incroyable…
    Et cette année à été galère et j’espère revenir plus fort l’année prochaine

    Réponse
  129. Philippe

    Ma contrainte, mal négocier les balles courtes que j’obtiens par dizaine. Résultat, 6 ans 15/1 mais jamais seconde série.

    Réponse
  130. Théo

    Salut Alexis
    Ma principale contrainte est ma seconde balle, mon lift ne prend pas assez resultat une balle super lente pour l’adversaire … Je suis 15/5 et cela m’empêche de monter tant ma confiance sur mon service est pas top
    Théo

    Réponse
  131. Helene

    Je suis classée 15/3. J’ai ete 30 des années et je fais beaucoup plus de matchs depuis 4 ans. J’ai voulu le maintenir 30 l annee derniere apres ma grossesse et je suis montee 15/4. J’ai compris que je jouais trop court et ai travaillé dans ce sens. Je suis montée 15/3 à l’intermédiaire et j’ai pour but de me maintenir d’ici octobre! Mais je sens qu’il me manque quelque chose en match et le pense que ma contrainte numero 1 est que je dois traverser la balle notamment en match ou je joue limite en reculant par manque de confiance peut-être..?? J’ai tendance à faire un blocage lorsque je joue en perf et je me dis que je ne peux pas gagner. C’est pourtant là que je joue mon meilleur tennis Mais je fais énormément de fautes bêtes et directes!

    Réponse
    • Kevin

      Bonjour,
      ma contrainte est ma longueur de balle en coup droit

      Réponse
  132. cardinaud

    bj alexis voici mes contraitres j ai du mal a joue les balles court ,les debut matchs sont crispe ,je perd tout mes moyens en match alors que les matchs entrainements sont d un niveau superieur 2a3 classements , je suis 15/3 ou 15/4 suivant les annees j ai 56 ans et passionne et degoute de mes matchs perdu en 3 sets serre ou 2 sets sec a niveau egal ou inferieur voici mes problematiques je v me debarrase de cette …….. .

    Réponse
  133. thierry

    La régularité !

    Réponse
  134. benjamin

    J’ai beaucoup de mal à accélérer les balles molles en revers

    Réponse
  135. Patrick

    Ma contrainte principale est le positionnement vis à vis de la balle.

    Réponse
  136. Armel

    Bonjour,
    Pour commencer, je suis convaincu par la théorie des contrainte que tu énonce, applicable dans la vie de tout les jours.
    Mon point faible est le revers, impossible de renvoyer une balle sans qu’elle ne monte à 3m de hauteur.
    2e point faible, je ne renvoi pas les balles qui ont beaucoup de poids.
    Merci pour la gratuité du cours 😉

    Réponse
  137. cedric

    Ma contrainte principale je pense est le revers, mais j’ai aussi beaucoup de problème avec les balles molles ou courtes.
    Merci pour tes conseils

    Réponse
  138. Éric

    Débutant mais voulant progresser, mes contraintes sont par définitions nombreuses.
    Trop de doubles fautes! Selon les dire un bon premier service mais une deuxième balle catastrophiqu e, par peur!!!
    Ensuite, un revers trop moyen:essentiellement coupé et trop court

    Réponse
  139. Pierre

    Bonjour,
    ma contrainte n°1 est qu’il me manque un coup fort ; je suis plutôt ce que tu appelles un rameur, pas de point faible technique, bon physique, et un seuil de régularité à 6-7, mais quand je tombe contre un autre rameur, ou contre un 15/3 qui place et avance mieux que moi, j’essaye d’élever mon niveau, mais je n’ai pas l'”épée” (comme tu l’appelles) suffisamment aiguisée.

    Comment travailler et développer un coup gagnant ?

    Réponse
  140. Germain

    Bonjour,
    J ai beaucoup de mal à identifié les faiblesses de mon adversaire

    Réponse
  141. Da silva

    Bonjour
    Je fais un blocage par rapport au classement dû coût je joue petit bras voilà ma contrainte
    Je suis 15/4

    Réponse
  142. Nicolas

    Bonjour,
    Je joue depuis plus de 5 ans et je suis toujours nc/40.
    Ou je prends 6/0 – 6/0 en 25 mins ou bien toujours le même score mais en 2h00.
    Je n’ai gagné que 4 matchs en tournoi sur les fautes des adversaires, je revois je revois et je vois.. ou pas.
    Mon service est une catastrophe double faute ou bien super bien placé, pas d’ace mais difficile à retourner.
    mon jeu est assez complet mais des défauts de régularité de longueur sont très présents, c’est à dire que je sors de la longueur en coup droit ou bien je prends le filet, Sur le revers, cela se passe mieux beaucoup moins de fautes directes.
    Ma contrainte N°1 serait que je manque de technique de base pour aller plus loin, mon physique doit aussi me faire défaut.

    Réponse
  143. FIQUET

    Bonjour,
    J’ai 43 ans et j’ai commencé le tennis il y a 2 ans, je suis classé 40
    Je suis sportif mais je perds tous mes matchs
    Mon jeu n’est pas mauvais bien que je pense manquer de précision dans le placement de ma balle
    Je manque également de confiance en moi, je cogite beaucoup entre les points, j’anticipe les résultats des jeux
    je viens de gagner 2 matchs contre des 30/4 et 3/5
    je joue mieux lorsque je cours après le score avec de belles remontées
    je joue cet après-midi contre un 30/2…dans une poule supérieure…
    merci pour vos conseils

    Réponse
  144. Simon

    Bonjour
    j’ai 16 ans et je suis classé 15/1. Mon problème actuel c’est le retour de service.

    Réponse
  145. Abel

    Je n’ose pas utiliser mon revers à deux mains ce qui rend mon revers faiblard.

    Réponse
  146. Maxime

    Bonjour,
    Je pense que ma contrainte est le service, manque de régularité surement et manque de puissance.

    Réponse
  147. cléante

    bonjour
    je pense que j ai un problème de concentration car j essaie trop de garder le score en tete
    comment retenir le score sans stresser

    Réponse
  148. fretier

    Je veux finir les échanges trop vite

    Réponse
  149. ROCHE

    Bonjour,
    Je perd trop facilement ma mise en jeu et je manque de régularité.

    Réponse
  150. Damien

    Salut,
    j’ai 35 ans, j’ai repris le tennis il y a 2 ans après 15 ans d’arrêt total. J’avais précédemment été 30/2 en jouant un peu en dilettante…
    Je suis désormais remonté 30/1.
    Ma contrainte principale pour passer un cap est ma capacité à rester patient dans la construction du point. Ma crainte quant à ma résistance physique si les points durent m’encourage trop souvent à abréger l’échange.

    Réponse
  151. Chahé Colaniant

    Bonjour, je m’appelle Chahé.
    Je pense que ma contrainte numéro 1 aujourd’hui est mon seuil de régularité trop bas en match.
    De plus, j’ai un caractère qui fait que je m’énerve beaucoup sur des fautes directes même en séance d’entraînement.

    Réponse
  152. jeje

    ma contrainte mon revers

    Réponse
  153. marescal

    Bonjour,

    Ma contrainte numéro 1 est mon seuil de régularité

    Réponse
  154. DD

    Bonjour,
    Ma contrainte numéro 1 est le stress lié à l’enjeu en compétition. Si je pouvais jouer en match avec le même relâchement qu’à l’entrainement, je serais nettement meilleur mais lorsque je joue en compétition, je sens comme une cage au niveau de la poitrine qui m’empêche de respirer, mes mouvements sont retenus ( non relâchés ) et de ce fait je commets entre autre des doubles fautes, mes balles sortent parfois de plus d’1 mètre car je ne termine pas mes mouvements en coup droit entre autre.

    Réponse
  155. mickael

    Salut, ma contrainte principale c’est le service avec un faible pourcentage en 1ere et une 2nde plus que molle !

    Réponse
  156. marco

    La régularité sans aucun doute.

    Réponse
  157. Flo

    Ma contrainte c’est à volé

    Réponse
  158. Nicolas

    Salut Alexis
    je dirais que ma contrainte n°1 est d’être trop faible mentalement, que ce soit en match ou a l’entrainement des que je ressent du stress, de la peur, de l’anxiété, de la pression, de la tension ( tu appelle ça comment tu veux en fait ) je perd tous mes moyens impossible de jouer a 100%. Je m’auto-limite et j’ai de moins en moins envie de jouer au tennis, je ne m’autorise pas a “lâcher mes coups” et je ne prend quasiment plus de plaisir a jouer,si tu a une solution pour ça je suis preneur .
    Merci d’avance
    Nicolas

    Réponse
  159. Hugo

    Ma contrainte n°1 est mon mental et un peu mon revers je m’enerve beaucoup quand je joue pas très bien mais si je joue bien mon mental est determinee !!!!!!!!

    Réponse
  160. william

    Bonjour,
    Ma contrainte numéro 1 est le stress lié à l’enjeu en compétition. Si je pouvais jouer en match avec le même relâchement qu’à l’entrainement, je serais nettement meilleur mais lorsque je joue en compétition, et aussi le placement

    Réponse
  161. Clamens

    Ma contrainte mon revers

    Réponse
  162. VAN LAER anne

    Bonjour ,

    J’ai 53 ans et suis 30 depuis quelques années et je n’arrive pas à décoller!
    Ma contrainte principale est la régularité !
    Merci de ton aide et bravo

    Réponse
  163. françois

    Bonjour , J’ai un peu du mal à trouver une contrainte. Peût-être le fait de déjouer assez brûtalement alors que je jouais bien jusqu’à un certain moment du match, comme si la machine s’enrayait d’un seul coup.

    Réponse
  164. Andraina

    Salut Alexis, je suis 15, j’ai 14 ans et j’ai commencé les matchs chez les adultes, mais je n’arrive pas à passer ce Cap.
    J’ai fait 6 matchs et j’ai perdu les 6. À tu une solution ?

    Réponse
  165. anse

    Bonjour
    Je suis 15/5
    Et n arrive oas à battre au dessus.
    Je perds contre des joueurs qui me mettent des balles courtes et je fais des fautes.
    Ou s’ils jouent en cadence trop rapide.
    Je suis lourd 100 kgs et j’ai 52 ans.
    Mais je ne plié pas et je n’ai pas le physique pour.
    Cdt
    Olivier

    Réponse
  166. Mathieu

    Moi c’est plutôt ma longueur de balle en revers et mon pourcentage de premiere balle au service

    Réponse
  167. J

    mon contrainte à moi , j’ ai un seul révers lifte, et mes adversaires me font que des revers coupé , shop . j’ ai du mal à monte de classement. . je suis de l’ ile de la reunion. j’ ai 51 ans classement 30 . merci de vos conseils

    Réponse
  168. Jean luc

    Salut
    Depuis que je suit tennis tactique j ai augmente ma régularité en revers,il est devenu un bouclier et meme me fait gagner des points malgré que je le joue à 99% en chop ( j ai aussi changé de raquette ,qui je pense me convient mieux : poids en manche au lieu que du poid en tête donc plus précise ) ,maintenant je mets la balle où je veux , mais maintenant j ai perdu mon gros coup droit .
    Ma contrainte actuelle ( maintenant que le revers n’en est plus) je pense est la tactique,
    Je n n’arrive pas à me focaliser sur une tactique sur un match complet ,voir même quelques jeux, je redeviens un zombi trop facilement .

    Réponse
  169. mathias

    Salut
    j’identifie deux grosses difficultés dans mon jeu, la première est que j’ai énormément de difficultés à remporter mes jeux de service, la seconde est d’attaquer des balles courtes…

    Réponse
  170. Antoine

    Mon revers = contrainte nº1

    Réponse
  171. FABRICE BEILLON

    Bonjour Alexis

    Je reprends le tennis en club après une dizaine d’année sans toucher la raquette.
    Reprise depuis mi aout en mode faire des balles

    Ma contrainte est mon revers

    Cdt

    Fabrice

    Réponse
    • Philippe

      Mon seuil de régularité est trop bas.

      Réponse
      • Olivier

        Je suis assez régulier, avec de bonnes jambes mais je ne termine pas assez de points faciles.

        Réponse
    • corentin

      Bonjour

      ma contrainte est le revers

      Réponse
    • Vandeleene

      Je suis assez régulier, avec de bonnes jambes mais je ne termine pas assez de points faciles.

      Réponse
  172. Michel

    J’ai 30 ans, je fais du tennis depuis 3 ans (tout en continuant le tennis de table commencé 8 ans plutôt)
    J’ai fait de forts progrès en revers – qui est devenu équivalent à mon coup droit déjà correct – cependant, j’ai tendance à vouloir marquer de beaux points, ce qui me fait faire des fautes, parfois assez lourdes.

    Réponse
  173. Michel

    J’ai 30 ans et suis 30/2. Je fais du tennis depuis 3 ans (tout en continuant le tennis de table commencé 8 ans plutôt)
    J’ai fait de forts progrès en revers – qui est devenu équivalent à mon coup droit déjà correct – cependant, j’ai tendance à vouloir marquer de beaux points, ce qui me fait faire des fautes, parfois assez lourdes.

    Réponse
  174. Caroline

    J’ai 22 ans et je suis 30/1, j’ai plutôt un équilibre entre mon coup droit et mon revers, j’aime taper très fort c’est ce qui me fait le plus plaisir quand je joue, mais je suis également très impatiente pendant les points, je veux, je ne sais pas trop pourquoi finir très vite le point avec un coup gagnant et ça me pousse a faire beaucoup de faute. Ce qui me fruste etc .. J’ai aussi du mal avec mon service, qui est plutôt fort aussi mais que je passe rarement.. je fais un premier service fort et plat en 1ere et en deuxième un plutôt mou mais slicée. Je pense que ma contrainte N°1 est ce manque de régularité mais quand j’essaye d’etre plus régulière je perd tout de suite en intensité de coup et je n’arrive pas à avoir un entre deux, en gros c’est soit je joue moyennement fort et régulier soit très fort et dehors x). Voila je m’empresse de lire et de regarder tes vidéos qui j’espère vont me faire progresser et je vais tout faire pour ça !

    Réponse
  175. Clément

    Bonjour,

    Je suis actuellement 30 et toujours un soucis de double faute au service.
    Très irritant comme contraire que je souhaiterais dépasser pour avancer.

    Réponse
    • pilmenti

      En match, je ne sais pas répondre à des balles lentes, en cloche qui rebondissent haut au milieu du court en match.

      Réponse
  176. Rémi

    Hello 🙂
    Alors voilà je reprends le tennis cette année (j’en ai fait étant plus jeune, de 8 à 11 ans) et j’en ai aujourd’hui 23. Autant vous dire que je suis NC ! 🙂
    J’ai pu donc m’entrainer avec quelques personnes du club et lors de ces entrainements, j’arrive à gagner les matchs et je suis d’ailleurs étonné et plutôt fier de moi car j’ai toujours une bonne régularité dans les échanges. Seulement voilà, j’ai commencé mon premier tournoi et j’ai gagné mes deux premiers matchs avec beaucoup de difficulté ; il s’avère que ma contrainte est justement de perdre la régularité, perdre la confiance en moi, ne plus savoir comment prendre sa raquette (ça peut paraitre bête…), ne jamais être sûr de comment se positionner pour prendre la balle de façon optimale. C’est vraiment dommage, c’est à dire que je gagne avec beaucoup de chance il me semble, et j’ai l’impression de ne pas avoir du tout le même niveau en tournoi qu’en entrainement.
    Voilà voilà merci 🙂

    Réponse
  177. Snoussi

    Bonjour , je suis actuellement 30/1 ( je suis passé de NC a 30/1 en 1ans ) j’ai beaucoup joué étant jeune , mon point fort est mon revers et ma contrainte est comme beaucoup d’autres la régularité en 1e lieu , puis la montée a la volée .
    Je manque de lecture de jeu aussi je pense .

    Réponse
  178. Alexandre

    Bonjour,

    Je reprend le tennis après 3ans d’arrêt pour finir mes études.
    J’avais un niveau équivalent a 15/4 15/5, aujourd’hui je n’arrive pas a retrouver mes sensations en coup droit.
    Je suis gaucher et le coup droit qui été mon coup fort à l’époque est devenu un véritable désastre, j’enchaîne les fautes en longueur et même de hauteur (énormément de balle termine dans le filet).

    Réponse
  179. Jean-Pierre

    Je reprends le tennis après quinze ans (et 20Kg de plus) sans toucher une raquette.
    cela fait quelques mois que je joue, entrainement une heure par semaine, ainsi qu’une autre heure ou je tape avec des potes (30.1 à 15.4), un peu d’échauffement et puis match.
    Ma contrainte (outre le manque de régularité) c’est mon service:
    -si la première passe, c’est évidemment plus facile.
    -en revanche ma deuxième est beaucoup trop molle, et si j’accélère mon taux de double faute grimpe en flèche.
    j’essaye de faire des sceaux de balles en entrainement, mais lorsque je suis en match tout fou le camp !!

    Réponse
  180. Steven

    Bonjour,

    je suis actuellement 30/3, et ma contrainte n°1 est tout simplement mon service.
    Comment puis-je l’améliorer seul ?

    Merci pour le retour 🙂

    Réponse
  181. Karl

    Bonjour.

    Ma contrainte le manque de régularité. 90% du temps, je fais faute ou trop court et 10% du temps, j’arrive à retourner jusqu’à ce que l’adversaire craque.

    Réponse
  182. Etienne Mathy

    Bonjour Alexis,

    Tout d’abord merci pour tes vidéo, grâce à elles je suis passé de 30/4 à 30/1 en une seule année.
    Voici ma contrainte N°1.
    Maintenant que je joues contre des 30 ou 15/5, j’ai du mal à gérer lorsque mon adversaire me fait une balle courte; j’ai du mal à le mettre en difficulté et c’est souvent moi qui me trouve en danger car je me retrouve au filet et je subi généralement les passings.

    Merci de ton aide 🙂

    Etienne

    Réponse
  183. Calvo

    Bonjour j’ai 13 ans et je suis classe 15/1 . Pour moi ma contrainte numéro est la 2eme balle de service ( pas assez puissant et manque d’effet ) .

    Réponse
  184. Sébastien Hembert

    Bonjour, je suis 15/4 aujourd’hui ancien 15/2. J’ai plusieurs contraintes qui sont ma longueur de balle, mon revers et mon service qui ne me fait pas ou très peu gagner de point (voir en perdre) Je vais dire que la contraintes N°1 est la longueur de balle qui me met souvent en difficulté

    Réponse
  185. CARFANTAN

    Salut ALEXIS m’a contrainte je pense est le manque d assurance sur les coups d attaque te la volee. MANU

    Réponse
  186. nathalie

    bonjour,
    N’ayant pas joué depuis une douzaine d’année, la reprise est dure…je cumule plusieurs points faibles: un service trop faible ou faute…et un revers aléatoire du souvent à un mauvais placement…souvent en retard…
    J’ai tendance a gagner les services adverses et à perdre systématiquement le mien…comment m’ameliorer?
    Merci de ton aide

    Réponse
    • jean-pierre

      Ma contrainte N°1 est de faire des fautes au moment de gagner le point: je vois ce qu’il faudrait que je fasse mais je rate ce coup beaucoup trop souvent…

      Réponse
    • malescot

      Bonjour ,

      J’ai 55 ans et viens de faire cet ete mon er tournois. De NC je suis arrivé à 30/4.bcp plus jeune je jouais de tps en tps.

      Comme contrainte entre autre , serait mon revers.

      Merci pour le devouement

      Réponse
  187. Cazalis

    Bonjour, je suis 30. Ma contrainte 1 est la régularité, vouloir terminer le point au plus vite malgré le contrôle de l’échange.

    Réponse
  188. YVES

    RÉCEPTION DE SERVICE

    Réponse
  189. Mouzac

    Me libérer en match (ne pas jouer petit bras)

    Réponse
  190. patrick

    bonjour ma contrainte 1est le revers et la regularite

    Réponse
  191. Martine

    Dans les derniers matchs, je perds les points importants en n’étant pas assez régulière surtout en 3 sets.

    Réponse
  192. Francois

    Salut Alexis,
    Merci pour tes conseils. J’ai regardé ta vidéo et j’ai appliqué.
    Pour commencer, je suis un modeste 30/5 qui a commencé les tournois il y a à peine 2 ans.
    Et là je joue mon 4eme tour cet aprem.
    Hier soir j’ai gagné un 30/3 de 25 ans (la moitié de mon âge) en 2/6, 6/3, 6/2.
    Ce qui est génial c’est que mon bouclier lui a fait plus de mal que mon épée ! LOL.
    Bravo.
    Je m’inscris à ton académie des qu’elle ouvre ses portes virtuelles.
    Bien à toi,
    Francois

    Réponse
  193. Antoine

    Ma contrainte numéro 1 est la longueur de balles je pense

    Réponse
  194. julie

    bonjour julie 15/4
    ma contrainte 1° est de ne pas prendre mon temps et de vouloir finir le point trop vite…ce qui me coute de faire les fautes

    Réponse
  195. Adrien

    Bonjour adrien 15/5
    Ma contrainte qui m’empêche de monter c’est mon service

    Réponse
  196. Adrien

    Bonjour
    Madame contrainte est le service je suis 15/5

    Réponse
  197. stocky

    Salut Alexis,

    J’ai 33 ans et je viens de commencer le tennis depuis juillet.
    J’ai une bonne première balle de service, mais une deuxième très faible, et c’est ce qui m’handicape pour progresser.

    Réponse
  198. Pierre

    Bonjour Pierre 30/4,
    Je pense que mon problème est mon manque de régularité que ce soit au service comme en coup droit et aussi la perte technique de mon coup droit dû à des blessures à répétition qui était mon arme n°1 surtout que je suis gaucher…. Mais je pense que ma force pour le moment est la régularité et la précision de mon revers

    Réponse
  199. Alice

    Bonsoir Alexis, ma contrainte est le coup droit, je n ai pas confiance en lui du coup je n arrive pas à terminer mes points avec alors que je mène le jeu, mes balles sont souvent trop courtes et mes lobs ratés car pas assez long. Plus je prends le temps de me placer plus je rate…..il m arrive même de louper car je suis trop en avance et pourtant j arrive à faire 50 coups droits d affilé à l’entraînement mais des qu on est en situation de points c est fini……:(

    Réponse
  200. VERT

    Bonjour
    Mes contraintes n°1 sont la régularité et le service.

    Réponse
  201. Eliott Brezet

    Bonjour Alexis,
    j’ai 14ans je suis actuellement 30/1 mais on me dit souvent que je devrais avoir un bien meilleur classement. je pense que ma contrainte n1 est de ne pas finir les jeux c’est a dire que je peux mener 40/0 sur mon service et me faire breaker dans la foulée.

    Réponse
  202. Bob

    Bob 30/2
    Je perd souvent à classement supérieur, par manque de patience, au lieu de temporiser et de revenir au fondamentaux, je surjoue et balance tout, avec un peu d’agressivité à la Kyrgios.

    Réponse
  203. Arnaud

    Pour le moi ,ce serait la force (les muscles)

    Réponse
  204. Nicolae

    Bonjour Alexis,
    ma contrainte est le revers a une main et la régularité sur le revers, j’arrive a tenir in slice mais pour le revers lifté et attaqué je fais trop vite la faute. Merci

    Réponse
  205. virgile

    Bonjour Alexis
    Heureux d avoir découvert ton site et merci pour ces précieuses réponses
    Pour ma part je que ma contrainte numéro 1 est l anticipation des coups .

    Réponse
  206. kimlouis

    bonjour je m appelle kimlouis je suis classe 30/3 mais tout mes prof de tennis me disent que je joue 15/2 voir meme 15/1 j ai 12 ans mais le probleme j habite a marrakech mais je suis actuellement dans un sport etude je n arrive pas a joue mon jeu dans les match car j ai aucune experience et comme j ai fait un tournoi et j ai fait n importe quoi je me demande si j ai du retard en classement pour atteindre le niveau proffesionel.je me dit meme parfois si je dois arreter le tennis car j ai un classement pourrie et sa vaut pas le coup de continuer.donc sil vous plait repondez moi

    Réponse
  207. Simon

    Bonjour, ma contrainte est la régularité..

    Réponse
    • Alexis Santin

      Je vais pouvoir t’aider 🙂

      Réponse
  208. bruno

    mon revers

    Réponse
  209. arfos

    Bonjour

    Merci pour vos vidéos

    Ancien 15/1 aujourd’hui 15/3, j’étais un rameur en balle en cloche coup droit et ( coupe) revers. Un rameur sans aucune esthétique tennistiquement parlant.

    Mon gros problème c’est les arrondies long dans mon revers et accessoirement une volley et smash de 30/4

    Réponse
  210. Burton Maxime

    % 1er service et regularite

    Réponse
  211. Blandin

    Je suis classe 30/4 et je pense avoir un potentiel de progression. Cependant, mes services sont très irréguliers et de ce fait les doubles fautes comme la mollesse de la deuxieme balle font le bonheur de l’adversaire

    Réponse
  212. Lenain Michel

    Bonjour , j’ai 51 ans je joue au tennis depuis 3 ans et je progresse régulièrement dans le classement de NC à 30/2 .Voilà pendant les match que je fais lorsqu’une personne est mieux classée soit je surjoue ou je joue petit bras malgré que je partes avec différentes tactique (2).Les match sont accrochés mais je perds au final. Soit je manque de confiance,soit je manque de régularité dans les points important.J’ai bossé énormément la condition physique car je veux être irréprochable de ce coté.Il me reste a affiner la technique du service que j’ai complètement changé et tous les autres aspect que je travaille aussi.Comment acquérir cette confiance avec si peu d’expérience dans le tennis.J’ai joué au foot pendant 20 ans jusqu’au niveau CFA 2.Et je pensais que cette expérience m’aiderai pour la confiance.J’etais même capitaine de toutes les équipes que j’ai joué.Sport collectif ,sport individuel,ce n’est pas le même combat.

    Réponse
  213. David

    Les balles slice sur mon revers

    Réponse
    • Alexis Santin

      C’est l’horreur 🙂
      Sois patient avec ces balles.
      Niveau de Patience : passe de 2/10 à 7/10 en patience 🙂 Et ça fera déjà beaucoup !

      Réponse
  214. Djebari

    Je suis 15/3 (meilleur classement 15/2) Je pense que ma contraire est de ne pas réussir à finir le point sur une balle courte et molle

    Réponse
  215. Adrien

    Je suis 30/2 et cela fait huit ans que je fais du tennis mais en ce moment j’ai du mal à jouer le niveau que j’avais l’an dernier et je perds beaucoup de match à classement égale ou supérieure
    Ma contrainte est surtout ma 2eme balle, je n’en ai pas vraiment et fait donc beaucoup de double fautes, aurait tu un conseil à me donner
    Merci

    Réponse
  216. Clément

    Salut Alexis j’ai 13 ans et je suis 30/3 mais mon entraîneur me dit que je peux largement passer 30/1 mais je suis régulier je peux très bien attaquer en revers si je suis en bonne position mon coup droit est ma principale arme et même si je suis petit je suis souvent à la volée car cela me réussit. Mon service n’est pas très puissant mais je suis capable de mettre beaucoup d’effet. Ah oui petite précision je fais 5-6 heure de tennis par semaine. Mes contraintes sont que j’ai du mal à analyser les points forts et les points faibles de mon adversaire et à mettre mon jeu d’attaque en place. Du coup je suis sois obligé de défendre soit d’attaquer de me précipiter et de faire une faute. Merci d’avance, Clément.

    Réponse
  217. Clément

    Salut Alexis je m’appelle Clément ai 13 ans et voici mes classements:1ère année de tennis: NC
    2ème année de tennis: NC
    3ème année de tennis: 30/5
    4ème année de tennis: 30 /5
    5ème année de tennis: 30/3
    Je suis classé 30/3 mais à l’entraînement mon entraîneur m’a déjà dit je suis capable de produire un niveau de jeu de 30 mais en match je bloque. En plus je m’énerve quand je joue des rameurs et j’ai du mal à analyser le jeu de mes adversaires. J’ai un très bon coup droit un revers très régulier qui peut être une arme si j’ai le temps de le préparer correctement et un service pas très puissant mais régulier et je suis capable de mettre pas mal d’effet. Je m’entraîne 5-6 heure par semaine. J’aime monter à la volée et être offensif. Que dois-je faire?

    Réponse
  218. Talbot

    Seuil de regularite

    Réponse
    • Alexis Santin

      Top ! Je t’envoie quelques emails sur le sujet 🙂

      Réponse
  219. escoffier

    Bonjour,
    Je parle au nom de mon fils Quentin 12 ans qui est 30/2 depuis cette année 2016, je suis d’accord il est difficile de progresser lorsque on vient de prendre 4 classement dans sa 1ere année de compétition, mais comme vous le dite dans votre vidéo lorsque on atteint ce classement il joue bien mais il veut absolument terminer le point en 2 ou 3 coup de raquette, mais ça marche pas , son 1ere service n’as plus de puissance, tape ses balles sur de mauvais appuis et tout cela entraine un mauvais comportement sur le court (énervement)
    je ne veux que mon fils soit un champion mais qu’il prenne du plaisir a jouer avec plus de niaque .
    merci de vos réalisations.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Bonjour,
      Top. Il a 12 ans ! A cet âge c’est important qu’il développe sa capacité à prendre en main sa progression.
      Commencez à lui poser des questions sur ce qu’il pense qu’il devrait faire.
      C’est très important pour développer son autonomie sur le terrain.
      C’est ce qui aura le plus de résultat sur le long terme.
      Car il va décider ce qu’il va faire (plutôt que de “subir” ce qu’on lui dit).

      A tester !

      — Alexis

      P.S : j’en parle dans cette vidéo pour les parents : https://www.tennis-tactique.com/enfant-champion/

      Réponse
  220. Maxime P

    Je manque de confiance en moi

    Réponse
  221. Émilie

    Bonjour Alexis, je m’appelle Émilie et j’ai 13 ans.
    Actuellement, je suis 15/3, depuis le début de l’année j’ai 2 perf à 15/2 en 2 tournois mais ce qui m’empêche de progresser et de gagner à plus de 15/2, c’est mon mental. Je manque de combativité mais pourtant j’ai envi d’avoir envi mais je n’y arrive pas. Je gagné seulement les matchs qui sont facil à gagner mais les matchs où il faut se battre , je ne suis plus là. Même à l’entraînement, je me frustre très vite car je veux être parfaite, je veut faire le mieux possible. Je pense que si je gagne à 15/2 sans réellement me battre, je pourrais gagner à 15/1 en me battant, mais j’ai une sorte de spirale négative ou de frustration qui arrivent en Moi qui m’empêche de me battre. Pourtant j’essaye avant un match de me dire ce n’est qu’un match, donne toi à fond… Mais bon sois je gagne facilement ou soit je perds facilement. Donc je dirai que mon premier frein est mon mental. Est ce que tu pourrais me dire des façons ou des astuces pour m’aider à me combattre pendant mes matchs car j’adorerais prendre du plaisir à me combattre en match et même en cas de défaite être contente de Moi et me dire que j’ai tous donné ?

    Réponse
  222. Émilie

    Bonjour Alexis, je m’appelle Émilie et j’ai 13 ans.
    Actuellement, je suis 15/3, depuis le début de l’année j’ai 2 perf à 15/2 en 2 tournois mais ce qui m’empêche de progresser et de gagner à plus de 15/2, c’est mon mental. Je manque de combativité mais pourtant j’ai envi d’avoir envi mais je n’y arrive pas. Je gagné seulement les matchs qui sont facil à gagner mais les matchs où il faut se battre , je ne suis plus là. Même à l’entraînement, je me frustre très vite car je veux être parfaite, je veut faire le mieux possible. Je pense que si je gagne à 15/2 sans réellement me battre, je pourrais gagner à 15/1 en me battant, mais j’ai une sorte de spirale négative ou de frustration qui arrivent en Moi qui m’empêche de me battre. Pourtant j’essaye avant un match de me dire ce n’est qu’un match, donne toi à fond… Mais bon sois je gagne facilement ou soit je perds facilement. Donc je dirai que mon premier frein est mon mental. Est ce que tu pourrais me dire des façons ou des astuces pour m’aider à me combattre pendant mes matchs car j’adorerais prendre du plaisir à me combattre en match et même en cas de défaite être contente de Moi et me dire que j’ai tous donné ?

    Réponse
  223. Dimitri

    Bonjour, je m’appelle Dimitri, j’ai bientôt 12 ans et je suis classé 30/1. Ma contrainte principale c’est d’arriver à jouer long car mon adversaire peut souvent me déborder lorsque je fais des balles courtes.

    Réponse
  224. Anastasia R.

    Bonjour,
    J’ai 26 ans et je suis classée 3/6.
    En ce moment, ma contrainte n°1 est de trop me précipiter dans mes frappes de balle, en particulier lorsque je souhaite prendre la balle tôt. J’ai du mal à dissocier prise de balle tôt qui implique un démarrage et/ou une course plus rapide et précipitation. Je vais trop vite et par conséquent, je ne suis pas dans un bon rythme. J’oublie de marquer un temps de pause au moment de la frappe de balle.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Salut Anastasia,

      Qu’est-ce qu’il se passe pour que tu sois dans la précipitation ?
      Si tu pouvais noter ton Niveau de Sérénité de 1 à 10 il serait à combien ?
      Et idéalement ce niveau de Niveau de Sérénité serait à combien ?

      Cela te donne un Indicateur Clé de Performance. Quelque chose que tu peux mesurer pour ta progression.

      — Alexis

      Réponse
  225. Stéphanie

    Bonjour,
    Mes contraintes sont:
    Jouer trop court..
    Trop de fautes au services
    Finir des points gagnants.
    Merci

    Réponse
    • Alexis Santin

      Bonjour Stéphanie !
      Top. Quel est l’élément n°1 selon toi parmi eux ?
      (tu es classée combien ?)

      Réponse
  226. loicbg3e

    bonjour alexis,
    ma contrainte n°1 ,c est le manque de régularité!!pas plus de 2 voir 3 échanges et je fais beaucoup de fautes directs.

    Réponse
    • Alexis Santin

      Je t’explique ça dans les prochains emails. DNA et Seuil de Régularité. Très important pour débloquer son potentiel

      Réponse
  227. BOUGNOUX-ELIKOFF

    Je viens de passer 30-1. Je joue depuis 2 ans 1/2 au tennis . J’ai 55 ans. Je stagne et régresse en ce moment car je ne sais pas attaquer. Mes balles ne sont
    PAS ASSEZ OFFENSIVES. C’est ma contraine n° 1.

    Réponse
  228. Simon

    J’ai eu été 15 5 et maintenant 30… après une année désastreuse mais surtout opération des yeux…. en cette reprise c est compliqué meme si ca rebient… le pb est le manque de confiance en soi et l’envie de trop bien faire….

    Réponse
  229. Robin

    Salut,

    Ma contrainte pour gagner à des classements supérieur est toute simple j’ai du mal avec les classements inférieur au miens du coup je perd souvent au premier tour.. pour monter 15/5 j’ai eu la chance d’avoir un wo dans deux tournoi j’ai donc jouer à 15/4 et 15/3 et j’ai gagné.
    Je joue régulièrement avec un amis 15/1 et je perd régulièrement 6/4 6/4 donc assez serré mais contre des classements inférieur où il y a aucune cadence j’ai bcp de mal et je force mon jeu et fait bcp de faute.

    Je suis curieux de savoir si mon problème à une solution mais je pense que oui 😉

    Réponse
  230. coignieres

    bonjour alexis,
    ma contrainte n°1 ,c est le manque de régularité!!pas plus de 2 voir 3 échanges et je fais beaucoup de fautes directs.

    Réponse
  231. Seb

    Bonjour,
    Je suis 30/2. La contrainte numéro 1 est de gérer les points importants. Savoir concrétiser les opportunités. j’ai deja perdu plusieurs matchs en ayant eu des balles de match par exemple.
    Dernierement j’ai perdu un match 6/4 6/4 en ayant eu des balles de break non concrétisées…

    Réponse
  232. Antoine

    Je suis 15/5 et ma contrainte est de mettre mon adversaire sous pression. J’ai l’impression d’être un sparring partner

    Réponse
  233. duguin

    Je joue de facon trop axial

    Réponse
  234. mehdi.bitard

    Bonjour, ma contrainte numéro 1 est que je joue souvent où le joueur m’attend je ne le prend pas assez de vitesse, et également que je manque de régularité côté revers

    Réponse
  235. Pierre

    Bonjour,

    je suis souvent mal placé par rapport à la balle… (Trop prés), surtout en coup droit.

    Réponse
  236. PUISSANT

    Le mental et la régularité

    Réponse
  237. Florent

    Mon service n’est pas assez puissant.

    Réponse
  238. JM

    Ma régularité, j ai repris le tennis après 9 ans

    Réponse
  239. Salim Ben

    La régularité

    Réponse
  240. Melanie

    Ma contrainte n°1 c’est le revers bien sûr!

    Réponse
  241. Rémi Delluc

    Bonjour Alexis
    Mon principal problème est ma régularité, (positionnement par rapport à la balle, envie de “forcer” ).
    J’ai commencé le tennis à 4 ans, arrêté à 16 (15/3 à l’époque), repris à 28 ans jusqu’à 30 ans.
    J’ai dû arrêter durant un an et ai repris depuis septembre 2016 (j’ai 32 ans).
    Merci de tes conseils

    Réponse
  242. ivan

    régularité en coup droit

    Réponse
  243. guigui

    Salut Alexis,
    je suis 15/5 et ma principale contrainte c’est de ne pas réussir à finaliser le point lorsque le joueur adverse remet une balle courte/molle …
    merci pour ton aide

    Réponse
  244. Cirstin

    J’ai du mal à anticiper les coups de mon adversaire

    Réponse
  245. Alexandre CARON

    Un défaut de régularité!

    Réponse
  246. pvsta

    trouver de la regularité et un bon placement par rapport à la balle (souvent des grands pas) et bien jouer les balles de breaks sans se relacher

    Réponse
  247. Jean Donatello

    Je joue actuellement au tennis en fauteuil et j’ai 2 contraintes c’est a dire que mes deplacements et mon revers son mes faiblesses.

    Réponse
  248. BRUN Olivier

    Ma contrainte n° 1 est mon mauvais placement par rapport au rebond de la balle.

    Réponse
  249. Bossard

    Manque de régularité

    Réponse
  250. Sylvain

    Bonjour,jai 13, je suis 30/1 et mon problème à moi c’est que je n’arrive pas à gagner contre les plus faibles: je n’arrive pas à retrouver mon tennis comparé à quand je joue contre quelqu’un du même niveau ou plus fort que moi

    Réponse
  251. Manu

    Bonjour,
    alors pas facile comme question !!! Je pense que c’est mon mental , le stresse etc… Je pense trop entre les points ! Je joue aussi souvent trop court.

    Réponse
  252. Antonio

    22ans, resté 3 ans à 15/3, Je suis à 15/2 actuellement. Je suis gaucher avec un gros jeu de fond de cours en coup droit, moins de confiance en revers, du coup, je pars souvent sur des chips revers ou beaucoup de décalages coup droit, du coup je gène pas mal l’adversaire avec souvent des opportunités de monter à la volée

    Seul soucis, la volée est vraiment un point faible dans mon jeu, additionné d’un manque de confiance dans ce coup là au final, du coup je monte que très rarement. Et je pense que si je passe ce cap de terminer à la volé, je réduirais le nombre de frappe dans les points, m’économiserais physiquement et ainsi gagner des matchs à échelons supérieurs.

    Je passe déjà à quelques points de 15/1 en 2016 et il m’est arrivé d’accrocher en 3sets à 15 et 5/6 donc c’est encourageant.

    Ciao

    Réponse
  253. astier

    Ma contrainte n1 c’est de ne pas monter au filé quand je destabilise mon adversaire du côté droit ou gauche voila

    Réponse
  254. astier christophe

    salut Alexi, je suis actuellement 30/5 j’ai fais quelque tournoi l’année dernière ( j’en est fait 5 )., ma contrainte numéro 1 c’ est mon coup droit, qui est moins régulier que mon revers. Je sais pas si c’est ma contrainte numéro 1 car dans les matchs j’ai un autre défaut, quand j’agresse mon adversaire a droite et a gauche, il est donc en difficulté j’oubli de monter au filé pour finir le point . Et je perd le point car il me fait un petit coup.Voila,donne moi des conseilles pour m’améliorer dans ce domaine . merci et a bientôt .

    Réponse
  255. Charlie

    Actuellement 30/1; ma contrainte principale, ce n’est pas très commun, c’est mon coup droit. Je suis gaucher, avec un revers à une main, j’ai un gros service et un revers puissant avec lequel j’attaque en permanence, en revanche au niveau du coup droit je n’ai aucune puissance, je me décale alors sans arrêt sur mon revers.

    Réponse
  256. le guilloux stef

    la frustration, pas joué depuis 15 ans , meilleur classement à 15/3.
    beaucoup de mal à accepter à 53 ans …..

    Réponse
  257. sonia

    je suis 30/2, j’ai du mal à tenir la régularité sur la durée ….

    Réponse
  258. Pinton jerome

    Avancer dans la balle en coup droit

    Réponse
    • Albert

      Bonjour,
      Je suis 15/4, je viens de gagner à 15 et mon objectif serait de monter 15 à la fin de la saison. Pour atteindre cet objectif combien dois-je faire de tournois environ ? Y-a-t il vraiment une différence entre un 15 en 17-18 ans et un 15 adultes ?
      Merci et j’adore vos vidéos elles m’ont permis de passer facilement un cap mental.

      Réponse
  259. Florian

    Bonjour Alexis,
    Je m’appelle Florian je suis 15/3 et ma contrainte est de ne pas pouvoir maintenir mon niveau de jeu aux moments clés, spécialement en perf.

    Réponse
  260. Stephane

    Balles courtes

    Réponse
  261. Hortala

    Ma contrainte principale est mon revers

    Réponse
  262. Boudal

    Bonjour à chaque fois que je joue un joueur qui me fait des balles en cloche à 15/5 je perd mon match ,je gagne le premier set très facilement en étant agressif
    Mais au 2e set je n’arrive pas à terminé le point rapidement à la vole et au troisième set je m’agace

    Réponse
  263. patrick

    JE SUIS 15/3 mais j’ai un service moyen et peu puissant surtout en 2 eme balle, du coup si le match est sérré j’ai du coup un manque de confiance est mon service ne m aide pas

    Réponse
  264. frederic mantel

    Salut alexis.
    Sans aucune hesitation mon revers.

    Réponse
  265. Stéphane

    Ma contrainte est le revers

    Réponse
  266. Laetitia

    Ma contrainte principale : le mental

    Réponse
  267. Aurélien

    Bonjour, je n’arrive pas à être relaché en match, en entrainement je bat 15/3 et en match je suis bloqué à 15/5. Et les balles dans des zones centrales ( zone 2 ) dans vos vidéos finissent souvent dans les baches…

    Réponse
  268. Yacine

    Ma contrainte n°1 c’est les fautes directes. J’ai une bonne première, un deuxième service moyen. Par contre dans l’échange je perd beaucoup de points à cause des fautes directes.

    Réponse
  269. RAPHAEL DURANT

    Bonsoir,

    Ma contrainte n°1 est la régularité, liée je pense à mon impatience à finir un point.
    Bien à vous.
    Raphaël

    Réponse
  270. Regnier

    Bonjour, mon problème est que je tire souvent trop fort ce qui fait que la balle est souvent faute

    Réponse
  271. Ducastelle

    Bonjour Alexis,
    Je suis c30.4 à 17 ans, décevant parce que à chaque fin de Match les adversaires me disent que je vaut minimum c30.1, mais je ne sais pq comment progresser!
    Point fort:
    -service
    -coup droit
    Point faible:
    -placement
    -revers
    Merciii

    Réponse
  272. Olivier

    Bonjour, 15/3 pour la première fois après avoir été 30/1 (presque) toute ma vie (j’ai 38 ans), cette année est plus difficile car le niveau plus élevé, surtout au niveau tactique ou il faut varier régulièrement sinon l’adversaire s’adapte, ce qui fait que j’accroche des classements meilleurs mais sans parvenir à mes fins…

    Réponse
  273. BIBI

    mon revers et fillet

    Réponse
  274. Philippe

    Revers trop faible.

    Réponse
  275. Delafosse

    Bonjour
    Je pense que la première contrainte est la longueur de balle que ce soit en revers ou en coup droit.

    Réponse
  276. delafosse

    Bonjour
    Ma principale contrainte à mon avis est que je suis toujours 1 mètre derriere la ligne de fond de court,
    et du coup je suis souvent en retard pour prendre la balle tres tôt après le rebond.

    Réponse
  277. Marc Weber

    Actuellement 15, je perds trop de jeux sur mon service. Première balle pas assez puissante, et malgré ça, trop de doubles également ( 5 à 10 par match). Très peu de points gagné faciles gagnés sur mon service, sauf parfois en fin de match quand je suis un peu plus énervé…

    Réponse
  278. flo1349

    Bonjour, classé 15/3, je suis assez régulier et fais peu de fautes mais ma contrainte principale est de ne pas jouer suffisamment en avançant et de ne pas assez exploiter les balles courtes. Malheureusement j’ai trop tendance à défendre et à jouer en contre, ce qui m’empêche de passer un pallier.

    Réponse
  279. Nono

    Bonjour ,

    Mon fils de12ans est passé en 1 ans de 30/3 a 15/2 ( avec les classements intermédiaires)
    Désormais il a du mal à gagner à classement égal ou en Perf.
    Contrainte numéro 1: Lui même . Il s ennerve lorsqu il perd 1 point dans les moments importants et se parle négativement (je suis nul , je ne suis pas fou tu de passer une 1ère balle au Service ….)

    Réponse
  280. POUTAS STEPHANIE

    Bonjour,

    Je veux bien souvent faire le point trop tôt, je n’aime pas les échanges longs, je m’impatiente et je perds.

    J’ai un jeu d’attaque qui demande une bonne condition physique le jour J DONC quand je suis pas trop en jambe ni j’attaque vraiment ni je défends correctement car c’est pas mon style de jeu,

    Je m’entraine avec des hommes et j’arrive à m’appuyer sur les balles chose qui n’est pas le cas avec certaines filles, c’est pas évident.

    Merci pour ton aide.

    Réponse
  281. Laurent

    Salut Alexis,
    tout d’abord félicitation pour ton site que je trouve très rafraîchissant dans la vision que tu as du tennis.
    Je suis le papa d’un ado de 14 ans qui adore le tennis,a toujours une raquette dans les mains même à l’intérieur de la maison à taper la balle contre les murs mais qui vit à mon goût un tennis de frustration, n’a pas le sentiment de progresser ,est à la recherche sans cesse de perf sans y parvenir, bat au mieux des classements identiques au sien et est capable de perdre contre des classements inférieurs de 2 voir 3 échelons. Il est aujourd’hui 15/1 son prof lui dit qu’il joue 5/6.
    Pour moi sa contrainte c’est qu’il est impatient et veut faire le point en deux voir trois coups ce qui occasionne beaucoup de déchets et donc de frustrations. D’autre part j’ai le sentiment qu’il pratique un tennis spontané sans aucun schéma tactique, à sa décharge on ne lui a jamais enseigné la stratégie. Quand je lui ai évoqué cette notion de contrainte lui me parle de son déplacement et de son cardio. Cela peut être lié au fait qu’il refuse l’échange.Enfin son attitude négative sur le terrain tête baissée à se plaindre sans cesse sur ses nombreuses fautes ne l’aide pas non plus.
    En résumé cela fait un grand nombre de contraintes, bon courage pour synthétiser tout ça Alexis et merci d’avance pour ton aide.

    Réponse
    • Patrick

      Je ne suis pas Alexis mais je peux tenter d’apporter quelques réponses.
      Le fait qu’il s’agisse d’un ado pourrait résumer toute la situation : conflit avec lui-même, conflit avec les autres, surtout s’ils sont plus âgés et/ou parents.
      Mais résumer sa faiblesse à ce seul fait n’expliquerait pas pourquoi de nombreux joueurs de tous âges agissent ou réagissent de la même manière sur le court.
      Pour éviter le stress sur le court, ma solution passe par l’empathie pour l’autre et le déculpabilisation totale de soi. En d’autres termes, au lieu de se plaindre du retour de service foiré, il vaut mieux féliciter le serveur, quand bien même sa balle était “merdique”…
      On entend bon nombre de joueurs quitter un court en ruminant que les balles de l’autre étaient molles, foireuses, trafiquées, bidouillées… quand on n’y ajoute pas le terrain, les balles, le vent, le soleil, les spectateurs, etc… alors que finalement, le seul tort est que nous n’ayons pas su nous adapter. Après tout, les balles, le court et les intempéries étaient les mêmes pour les deux joueurs !
      Le seul et unique moment dans un match où nous avons la totale maîtrise de nos coups, c’est le service. En dehors de cet instant privilégié, tout est complètement dépendant de la force, de la forme, des effets de la balle, des réactions du terrain et des altérations de la surface (terre battue). Alors, prétendre être capable de tout renvoyer et de placer exactement ses balles où on le souhaite, serait prétentieux. Il n’y a qu’à voir faire les pros !

      En résumé, une des premières étapes, et non des moindres, pour s’extirper du mal-être qui nous envahit chaque fois que l’on foire un coup, c’est de féliciter l’adversaire pour sa défense héroïque ou son attaque audacieuse voire même, pour la réussite d’un coup hasardeux ou foireux. Il m’arrive même d’expliquer à mes adversaires le pourquoi de leurs erreurs durant les échanges. Cela me permet de ne pas me renfermer sur mes propres problèmes, de limiter le stress et par conséquent, de prendre du plaisir quand bien même le score n’est pas en ma faveur.

      Je comprends que l’on veuille parler de tactique ou de stratégie mais cela passe par une analyse à priori du jeu de son adversaire. Or, à notre niveau, nous n’avons aucune vidéo de nos matchs qui nous permette de savoir comment un joueur se comporte avant de l’avoir rencontré. De plus, envisager une certaine stratégie de jeu, suppose d’abord que l’on maîtrise tous les coups du tennis et que l’on soit capable, en toute circonstance, de les appliquer. Or, quand on voit ce que même les pros peuvent rater, il ne faut pas espérer être meilleur et donc faire mieux avec nos lacunes. Enfin, on ne joue pas tout seul sur un court et l’on dépend totalement du jeu, de la tactique et de la stratégie de notre adversaire. Si notre idée est de jouer le revers mais que l’on tombe sur un gaucher, c’est raté. Si notre idée est de jouer gauche-droite, court-long mais que l’on tombe sur un lapin de garenne, c’est encore raté… Si notre idée est de frapper de plus en plus fort et que l’adversaire aime ça, ce sera à celui qui cassera le premier son cordage, rien de plus !

      En conclusion, je pense qu’il faut juste être capable de s’adapter, être lucide sur ses propres capacités et sur son propre état de forme du moment, et accepter la défaite comme une issue possible et naturelle du jeu. Il faut entrer sur un court, non pas comme si c’était la dernière fois (comme si sa vie en dépendait) et en sortir avec une seule idée en tête, y revenir au plus vite, car le tennis est un “jeu”.

      Réponse
    • Adama

      Bonjour, même si je suis encore débutant au tennis, je me permet de donner quelques conseils. J’ai déjà joué contre un jeune qui avait le même problème lors de mon premier match officiel : il était beaucoup plus fort que moi mais j’ai pourtant pu lui prendre les 4 premiers jeux (puis il a gagné 6/4 6/0).
      Pour éviter cette frustration, il faut travailler sur 2 aspects : tennistique/sur le court et mental/émotionnel.

      À l’entraînement, chercher à élever le seuil de régularité (si besoin, baisser un peu l’intensité) en se focalisant sur les zones où il y a le plus de déchets (souvent en avançant vers le milieu du terrain sur les balles courtes/molles). Ne pas vouloir frapper des coups gagnants dans n’importe quelle situation ; l’idéal serait même de prendre plaisir à remettre la balle en jeu depuis une situation défavorable.
      Pour le cardio, il peut aussi ajouter (ou en guise d’échauffement) des séances de travail en fractionné (par exemple du “shadow tennis” ou des exercices de jeu de jambes, ou encore des sprints ou n’importe quel autre exercice qui l’amuse !).
      En match, il est très important de ne pas se faire distraire par des pensées parasites (du type : si je gagne ça va être une perf, mais il est pourtant censé être moins fort, si je n’avais pas fait cette faute, etc…) et de se concentrer sur son plan de jeu, tout particulièrement lors des points importants. Il ne faut jamais sous-estimer (ou surestimer) son adversaire, il vaut mieux ne pas tenir compte du classement (si possible, ne pas regarder le classement de l’autre joueur).
      Un bon objectif de plan de jeu serait par exemple “commencer tous les échanges par au moins 3 balles avec une bonne longueur” à travailler sans stress, au cours d’un match d’entraînement. Il faut chercher à construire le point (être patient), et utiliser chaque occasion de faire tourner l’échange à son avantage ou de revenir dans le point à partir d’une situation désavantageuse. Il faut toujours être présent dans l’instant et se focaliser sur son objectif tactique quel qu’il soit (longueur de balle, faire déplacer l’adversaire, etc…) tout en planifiant l’échange au maximum (choisir des zones pour le service, pour le retour, avoir des schémas tactiques en réserve…).

      Voilà, j’espère que cela aidera votre fils à progresser. Tout ce que j’ai dit ne le concernera peut-être pas, ne retenez que les idées qui vous paraîtront utiles et je suis sûr qu’il y aura un résultat. Bonne chance à lui dans sa progression !

      Réponse
  282. william

    mon service

    Réponse
  283. Alié

    Ma contrainte est de ne pas avoir un bon positionnement naturel. Dés que j’arrête d’y penser, je me colle à la balle, et mon jeu devient aléatoire selon je sois bien ou mal placée. Je ne m’en rend même pas compte, car je suis dans ma stratégie de jeu. Le problème c’est que je ne contrôle pas mes coups.

    Réponse
    • Samir

      Salut,

      Ma contrainte c’est le revers et mon placement.

      Réponse
  284. andriamalazony

    balles trop courtes

    Réponse
  285. Patrick

    Est-ce que par “contrainte”, on doit comprendre “lacune” ou “point faible” ou encore “point à développer” ?
    – J’ai changé de coup droit, il y a de cela un an, parce que je jouais avec une prise inversée (Berasategui) et que non seulement je me blessais de façon récurrente mais aussi j’étais dans l’incapacité de négocier certaines balles : L’une de mes contraintes aujourd’hui est de maîtriser mon nouveau coup droit.
    – Depuis des années, je choppe, slice, coupe tous mes revers et si ce coup est devenu un véritable point fort en match, il me dessert pourtant lors de mes entraînements parce qu’il désarme mes partenaires : L’une de mes contraintes serait donc de développer un revers lifté ou à plat !
    – Lorsque les échanges durent, une peur panique s’empare de moi avec cette balle qui ne cesse de revenir : J’ai un jeu instinctif et mon premier souci est de mettre la balle où l’adversaire n’est pas. Mais dès lors que je dois penser et repenser la stratégie du coup suivant, je perds pied et je foire mes coups, surtout les plus simples : L’une de mes contraintes serait donc de bosser la régularité afin mieux appréhender la répétition de mes gestes sans autre crainte que l’élévation du palpitant !
    – Je dispose d’un excellent service qui me permet très souvent de rééquilibrer le score voire de prendre l’avantage. Toutefois, dans tous mes matchs ou dès que la rencontre se déroule en extérieur, je traverse des périodes durant lesquelles je suis totalement incapable de servir, multipliant les doubles fautes au point d’offrir plusieurs jeux dans une même rencontre. Ma contrainte serait… sauf que là, je suis incapable d’expliquer le phénomène et donc d’y pallier !?
    Enfin, histoire de bien situer l’action, je suis 4ème série, 30/2 depuis cette année, bientôt sexagénaire et je ne désespère pas de progresser

    Réponse
  286. Adama

    Salut Alexis, cela fait un an et demi que j’ai commencé le tennis et je suis pour l’instant 30/4. Ce sport me passionne et j’aimerais vite progresser et atteindre le style de jeu qui me plaît vraiment (varié/polyvalent, plutôt orienté attaque).
    Pour cela, ma contrainte n° 1 est probablement de réussir à attaquer sur le retour (défensif) adverse lorsque j’ai fait un bon service.
    Je voudrais aussi monter plus souvent à la volée, avec plus de succès et sans risquer de me faire lober trop facilement.

    Merci pour tes nombreux conseils ! J’ai tendance à passer plus de temps à suivre des tutos techniques mais même pour un débutant, la tactique est très importante 😉

    Réponse
  287. BAUVOI Roger

    1° – Trop de double faute au service
    2° – Manque de régularité et peur de faire des fautes se débouchant sur des petits bras
    6° – Faiblesse du revers par manque de confiance

    Réponse
  288. eslami

    combien il y a t’il de tactique a mettre en place?(plusieurs ou un seul).merci.

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