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https://www.tennis-tactique.com/conseils Développez votre souplesse mentale ! Vous savez que la souplesse physique est importante, mais avez-vous penser à améliorer votre souplesse mentale ? Je vous parle de plusieurs façons de développer cette souplesse et à quoi...

https://www.tennis-tactique.com/conseils Pourquoi tu rentres sur le terrain aujourd'hui ? C'est LA question à te poser pour progresser rapidement. Elle va te permettre d'être plus spécifique pour tes entrainements. Si tu ne te poses pas cette question, tu vas jouer et...

A bas la technique ! Oui. Je vous raconte l'anecdote de joueurs classés 30/1 et 30/2 et comment améliorer leur technique uniquement avec le relâchement. La technique n'est pas là pour vous limiter. Elle doit être là pour vous libérer. Pour libérer votre geste et vos...

La frustration vient du fait de ne pas être capable de satisfaire vos besoins. Et de ne pas avoir les résultats que vous espérez. Cela va venir d'une chose très courante dans le tennis : les tennismans se focalisent BEAUCOUP trop sur les conséquences plutôt que sur...

La nervosité est uniquement créer par votre cerveau. Vous la créez toute seule. Concentrez-vous sur l'instant présent. Et voici plusieurs techniques pour la gérer en match : - Secret de Tennisman #8 - BodyScan : https://www.youtube.com/watch?v=KOJEeO9_sE0 - Secret de...

⚠️ HYPER IMPORTANT ! Ca peut révolutionner votre tennis. Après une discussion avec Benoit Foucher (ex joueur ATP et super entraineur) nous avons parlé du "END GAME". C'est à dire le jeu de finition. Il m'a raconté qu'un coach enseignait en premier au tennis : le...

Ne pas perdre vos moyens en match ? C'est parfois trop tard. Je reçois beaucoup de questions de votre part. Et j'aimerai évoquer d'abord l'importance du langage pour décrire vos contraintes, difficultés, problèmes au tennis... C'est à vous d'être précis (et vous les...

Vous avez le droit ! Et c'est important de vous donner le droit. Sinon vous allez : - mal vous parler (dialogue intérieur négatif) - générer de la frustration - créer un interdit stressant En vous libérant des interdits et en vous donnant le droit de perdre, faire la...

Sérieusement, arrêtez ! Vous allez être dégouté du tennis. Moi aussi ça m'est arrivé. Je vous explique comment je m'en suis rendu compte précisément. Et comment le rectifier grâce aux Indicateurs Clés de Performance. Si vous vous entrainez en étant relâché et que vous...

Voici l'histoire des 2 moines : "Un matin, deux moines, revenant d’un long parcours en silence, marchaient en direction de leur monastère. Près d’une rivière, ils trouvèrent une jolie femme vêtue d’une robe légère qui craignait de mouiller sa robe en traversant le...

De nombreux joueurs s'énervent, s'écroulent, se frustrent après une faute. Et pourtant... Faire une faute est simplement une information. Une information très utile qui va vous permettre de vous améliorer instantanément lors de votre prochain coup. C'est une...

Une des qualités obligatoire à développer pour passer un cap. Trop de joueurs se cachent derrière l'excuse : "j'aime trop frapper" ou "c'est pas mon jeu" ou même "je suis pas patient". La patience, prendre du plaisir dans le fait de construire son point : ça s'apprend...

Qu'allez-vous valoriser ? La victoire à tout prix ? Ou la progression ? L'intention ? Ou le fait de mettre la balle dans le terrain à tout prix ? L'état d'esprit où vous valorisez de mettre la balle absolument dans le terrain avant de valoriser l'intention : - empêche...

Votre plan d'action pour la saison ? C'est pour qui : - Les entraineurs - Les joueurs motivés Voici la structure : VISION : votre vision, votre objectif "impossible" qui vous fait vibrer STRATEGIES : les stratégies à mettre en place pour atteindre la vision...

La question qui tue 🙂 Et qui génère des émotions négatives. Un lien négatif avec les parents et la victoire ou la défaite. Cette question génère tellement de poids émotionnel qu'elle est en partie responsable des comportements agressifs (mal se parler, dire qu'on est...

Concept de Benoit Foucher (on organise un stage ensemble fin juillet - voir le lien ci-dessous). Cette Réelle Victoire est indispensable pour progresser et sortir du piège du score, du système de classement etc... Et sortir du stress. Vous allez vous faire plaisir et...

Le Niveau d'Intensité est un autre Indicateur Clé de Performance. Il est lié au Quadrant de Performance du tennis avec le Seuil de Régularité (voir la vidéo sur le sujet dans la Méthode Tennis Tactique). Issu d'un livre de Jason Selk : 10-Minute Toughness: The Mental...

Nouvel Indicateur Clé de Performance (ICP) : le Niveau de Relâchement. Noté de 1 à 10 il vous permettra de retrouver votre relâchement en match. Si vous avez tendance à baisser ce niveau de relâchement en match ou sur les points importants, cet indicateur vous...

Voici un ICP (Indicateur Clé de Performance) essentiel pour prédire votre progression : le Niveau de Rigueur. Noté de 1 à 10 il vous permettra de mesurer votre rigueur à l'entrainement et en match. C'est un indicateur clé de performance. - Alexis Télécharge le cours...

TRES PUISSANT ! Vous l'avez déjà ressenti ce doute qui vous envahit et vous donne envie de lâcher le match, vous démoralise etc ? Ou alors cette confiance retrouvée après 2 fautes directes de votre adversaire ? Nous allons voir comment créer le doute chez l'adversaire...

Yannick Noah avait dit une phrase de ce type : "Langage corporel de vainqueur, Body Langage tout le temps, tout le temps, tout le temps" Soignez votre langage corporel pour ne pas donner confiance à votre adversaire et surtout vous permettre de rester confiant et...

Maitrise les 4 profondeurs. C'est indispensable pour ta confiance et ta progression. Le problème c'est que les joueurs ne s'entrainent qu'en profondeur 4 (derrière la ligne de fond) et deviennent frustrés sur les balles courtes. Tu dois devenir un MAITRE DES 4...

Est-ce que vous vous faites des films en pleins matchs ? Vous repensez au dernier point ? "Ah si j'avais gagné ce point, ça ferait 4-1 et pas 3/2" ou alors aux prochains points : "Ok, si je gagne les 3 prochains points, ca fait 5-2 pour moi et c'est bon, c'est fini,...

Balles litigieuses, fautes de pied, joueurs qui insultent, qui trichent... Comment gérer ces moments en matchs ? 1/ Lui dire 2/ Appeler l'arbitre 3/ Donner le même "poison" à votre adversaire en exagéré (et faire en sorte qu'il appelle l'arbitre 🙂 Affirmez-vous....

La préparation physique est importante. Mais d'autres éléments auront plus d'effets sur votre capacité physique en match et votre longévité. A vous de travailler le bon élément pour être performant en match. Je vous parlerai de : - coordination - appuis - respiration...

J'adore le tennis. C'est un sport tellement mental. Ce qui se passe dans la tête d'un joueur, c'est extraordinaire. Et je pense sincèrement, qu'il faut développer un caractère de persévérance pour progresser au tennis. Sais-tu pourquoi Mohamed Ali est-il devenu une...

Vous n'allez jouer qu'entre 50 et 200 fois dans une année. C'est pas énorme. Si vous jouez 2x/semaine, vous allez entrer 100 fois sur le terrain en 1 an. Si vous pouviez progresser de 1% à chaque fois ? Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des centaines de...

Une technique empruntée aux golfeurs qui étalonnent leurs clubs. C'est la même chose pour vous. Pour être relâché en match. Etalonnez vos coups. Pour les jouer pleinement. Faites le au moins 1 fois dans votre vie. Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des...

Rendez vos rêves sacrés ! Rien n'a plus de valeur que vos rêves. Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des centaines de joueurs à gagner 3 classements en 60 jours : https://www.tennis-tactique.com/rejoindre DECOUVREZ NOTRE PROCHAIN STAGE :...

Trop de joueurs souffrent de stress et ne sont pas relâchés en match. Cette technique simple va vous permettre d'éliminer une grande partie de votre stress et d'enfin jouer relâché en match. Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des centaines de joueurs à...

La meilleure technique que j'ai apprise dans ma vie et comment la reproduire pour progresser dans le tennis. C'est issu de la formation de Wyatt Woodsmall - Advanced Learning and Teaching. Comment allez-vous changer votre comportement suite à cette vidéo ? Suite au...

"Pourquoi jouer toutes les notes, quand il suffit de jouer les plus belles ?" - Miles Davis De nombreux joueurs "oublient" de développer leur style de jeu. Et vont se retrouver bloqué dans leur progression. Vous le voyez surement dans les clubs, des joueurs qui...

« L’angoisse est le vertige de la liberté » Sören Kierkegaard Faites-vous peur à jouer votre "Vrai Niveau". Osez briller. Osez vous tromper. Osez être pleinement vous. C'est chaud, ça fait flipper, je sais. Mais vous pouvez le faire. Tremblez, mais osez. Télécharge le...

De nombreux joueurs perdent leur influx nerveux après une grosse perf. Vous le voyez sur le circuit pro. Vous l'avez peut-être déjà expérimenté. "C'est bon, j'ai fait ma perf" et le prochain match vous le perdez sans vous battre. Visez plus haut. Jouez selon vos...

Une distinction primordiale. C'est à la base de la mise en place d'objectif. Vous retrouvez ce concept dans de nombreux livres. Il est très utile pour éviter de vous mettre une pression excessive et de mesurer votre progression. Plus vous progressez, plus vous...

L'un des plus grands blocages psychologiques des joueurs. Comment le surmonter ? Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des centaines de joueurs à gagner 3 classements en 60 jours : https://www.tennis-tactique.com/rejoindre DECOUVREZ NOTRE PROCHAIN STAGE :...

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Comment être relâché et éliminer le stress dans les points importants ? RESTE COOL MAN ! Oui, mais comment ? Technique copiée aux yogis et pratiquants de méditation pour être relâché notamment dans les points importants Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé...

Votre Langage Intérieur est la manière dont vous vous parlez sur le terrain. Quels sont les mots que vous avez pour vous ? Est-ce qu'il vous arrive de vous insulter ? Aujourd'hui, vous allez reprogrammer verbalement votre langage intérieur pour améliorer votre mental....

Se faire coacher (même par plus petit que soi) ? Appliquez ça. Vous verrez. Une simple question vous apportera énormément ! Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des centaines de joueurs à gagner 3 classements en 60 jours :...

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ETABLIR VOTRE PRESENCE AVANT DE SERVIR En finale de Wimbledon 2015, sur les 2h50 de matchs Djokovic a passé 19min14 à faire rebondir sa balle avant de servir : https://www.youtube.com/watch?v=2JIOc6RshQg Amy Cuddy : Votre Langage Corporel Forge Qui Vous Êtes :...

De nombreux joueurs ont des attentes avant le match. Si c'est un joueur mieux classé, ils vont s'attendre à perdre. S'il est moins bien classé, ils vont s'attendre à gagner. Laissez ces attentes au vestiaire. Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des...

Tennis : Comment s'entrainer au service efficacement Limitez les variables. Le problème, c'est que les joueurs s'entrainent mal au service. Visez haut. Visez fort. Libérez-vous de vos gestes. Ensuite concentrez-vous sur 1 seul élément. Pas 3 services à viser à gauche,...

Tous les jours à 7h du matin, pendant 30 jours, une nouvelle vidéo pour devenir un meilleur joueur. Télécharge le cours tactique gratuit qui a aidé des centaines de joueurs à gagner 3 classements en 60 jours :...